连齐宏志对高亮的话。也是有些听不下去了，叱喝道：“高亮，你他.妈太龌龊了吧。亏你说得出口。”
“瘦子，你太让我失望了，余老师怎么说都是我们班主任，你怎么能这么说她？实在太无耻了！”胖子涨红着脸，一副要跟高亮动武的样子。
“行行行！算我说错了，好不好？我错了！我错了，还不行吗？”在寝室三人的怒视之下，高亮只能节节败退，好汉不吃眼前亏，连忙举手道歉。
齐宏志见陈锋脸色不好，好心的安慰道：“陈峰，这件事是个意外。你也别觉得难为情，我们是男人看了就看了，没什么大不了的。”
高亮这会儿又插言道：“陈峰，刚刚我们老班走的时候，可问你名字来着，我们告su她了，说你是同系隔壁班的。”
他这话本来没什么，但配上他猥琐的表情。以及暧昧的眼神，怎么看让人怎么觉得不舒服。
“瘦子，你这么话什么意思？”胖子又忍不住发火了。
“什么意思！？”高亮故作不解的说道，“我不就是告su陈峰这件事吗？”
胖子彻底给惹火了，挥舞着拳头说道：“信不信我揍你！”
高亮见此只好讪讪的不敢多言，他对自己的武力值可是很有自知之明的，他马上转移话题，啧啧赞叹的道：“陈峰，前几天你一直在寝室里穿的严严实实的，我们也没有看到过你的身材，真没想到，你的身材这么棒，唉，奶奶.的真是人比人气死人，你这身肌肉是怎么练的？指点一下我们兄弟吧。”
他这一说，还真把齐宏志和胖子的注意力给吸引了过来。陈锋这身肌肉确实有些“惊心动魄”，全身可以说没有一点赘肉，腹部更是自然的隆起八块腹肌，胸肌更是高高隆起，还是手臂上的二头肌也是非常的发达，给人一种非常有力量的感觉，但却是陈锋的整个身体比例却是非常的协调，完全没有给人一种莽汉肉男之感，反而说不出的柔和和完美，可以说是最经典的男模身材了。
齐宏志也很是羡慕道：“是啊，陈锋，平时还真看不出来。你居然有这么好的一身肌肉，充满阳刚之美，实在是不可多得，也难怪刚才就连我们老班都看呆了……”
“老大，你胡说什么？”胖子马上打断齐宏志的话，“刚刚陈锋突然只穿着一件三角裤出来，换了哪个女生都一样吃惊。”
高亮挑刺道：“还女生呢？我们老班都三十好几了，应该叫做**懂不懂，一点见识都没有？”
齐宏志连忙打断两人：“行了，别扯远了，我们在问陈锋的健美秘诀呢？若是可以的话，我也想炼出八块腹肌来，到现在我才只有四块。陈峰，指点一下怎么样？老哥我可是做梦都想练出八块腹肌的。”
陈锋没好气的说道：“你们要练的话也不难，每天身体倒挂做一百个仰卧起坐，不出两个月就能练出八块腹肌来。”
“倒挂做仰卧起坐？这怎么做？”高亮一头雾水的问道。在此之前，他当然不知道还有这样的锻炼方法。
“傻蛋，这个都想不出来吗？《古惑仔》你看过没有，有一集里面片子开头陈浩南就是两只脚挂在门框上，然后做仰卧起坐的，这个动作可不是一般人能做到的。我看要是有人能做到二十个就算很了不起了，一百个的话简直可以媲美那些特种兵了。而且这个动作太危险了，要是掉下来，这头朝地，还不摔个半死，我看还不如直接做比较传统的仰卧起坐好了，不过，数量比起这倒挂仰卧起坐肯定要翻番，也很难……”高亮越说到最后就越灰心了。
“瘦子，你就别指望了，就你一声的排骨肉，再怎么练也只是练出排骨来，哪会练出肌肉？”胖子嘲讽道。
高亮当即反击道：“胖子，你也别说我，就你一身肥猪肉，也没指望。”
胖子倒也光棍直接承认道：“我又不是要练什么腹肌，是你说的。真是的就你这瘦麻杆，还想练健美？”
“好了！好了！你们俩个怎么每天这么八婆，动不动就吵个没完。行了，高亮你先去洗吧，洗快点，洗完了我洗，然后大家一起去碧翠阁吃饭。”齐宏志对这两个活宝也是有些没辙，只好先让高亮去洗澡了。
高亮和胖子一听齐宏志的话，才想起要他要请大家去碧翠阁吃饭，当下也不吵了，高亮更是二话不说，连忙跑进了卫生间，关门洗澡。
“陈峰。除了这个倒挂仰卧起坐，还有什么其他方法速成的？”齐宏志虚心求教道。
陈锋见他认真，只好说道：“腹肌是其他肌肉的大敌，你可以这样辨证的理解？腹肌什么情况下才能显出来？是体脂在12以下的时候。你要是真练出八块入腹肌，那你现在的体重至少要减去二三十斤，那样一来的话，你这个中锋就要变成前锋了。我看你还是别考虑练什么腹肌了，为了你的中锋位置，改练其他肌肉，增肌。你想增肌身体各部位肌肉都要协调的练，能只盯着一块肌肉，这样身体才能协调发展，才能变壮。而且要保持好的话，就要常年不懈的坚持锻炼，不然很快就会被打回原形。”
听陈锋这番比较专业性质的解答，齐宏志才很是失望的叹了一口气，说道：“看来，我这辈子八块腹肌是练不出来了。”
陈锋笑道：“要增肌肯定要摄入很多的蛋白质以及碳水化合物,这两者都是有热量的,大量的补充后，一些消耗不掉的就转化为脂肪,因此处于增肌期的健美者以