山自古就有“亘古无双胜境，天下第一仙山”之圣誉。相传，黄帝治世，有静乐国太子在得道升仙，后，受封为“玄天上帝荡魔天尊”，春秋之老子、尹喜真人均在此山修行，南北朝时，更是隐修此山者四百余人，元、明时的高道张三丰真人亦始创内家拳于。
派历史由来已久，被世人称为内家之宗。创派祖师是张三丰。张三丰本名张全一，又名张君宝，三丰是他的道号，张三丰源出少林、后因违反少林寺门规，被逐出少室山门，来到山潜心修炼，悟出以柔克刚之道，因此别树一帜、开创门派，又称内家。
张三丰武功深不可测，他以自悟的拳理结合道家冲虚圆通之道，创出了辉映后世、照耀千古的一派武功，被誉为不世出的奇人，堪称武林一代宗师。他不仅是内家拳的祖师，也是太极拳的始祖。内家拳又分太极，八卦，形意，太成诸门，而以太极门为主，“以静制动，以柔克刚，循环往复，生生不息”——这就是太极。
镇派之宝:太极
一、拳法
1.太极拳：太极拳中的柔劲乃天下武学中至柔的功夫，真所谓‘一羽不能加，蝇虫不能落’，由粘而虚，随曲就伸，以‘耄耋御众之形’，而致‘英雄所向无敌’。
2.长拳：派的入门拳法，乃是一派根基所在，越是平凡越是精华。
3.形意拳：讲究形神合一，易学难精。
4.无极玄功拳：乃是张三丰从纯阳无极功中变化出来的一套拳法，是太极拳的初版。
二、掌法
1.两仪掌：山高深掌法。双掌圈动，似虚而实，似柔而刚。这套掌法完全是以柔克刚，以意可敌的内家上乘功夫，奇诡快速，极易抢攻
2.纯阳无极掌：掌法刚猛却不霸道，中掌者浑身被阳气所伤，只有静修才能化解。
3.八卦掌：配有独特的步伐，变幻莫测。
4.震天铁掌：掌力其软如绵，其坚胜铁，专克内功。
5.太乙绵掌：绵掌的加强版。
6.绵掌：基础掌法，浓缩一派精华所在。掌法有若絮飘雪扬，软绵绵不着力气。
7.回风掌：回堂穿风，神工鬼斧。
三、指法
1.四象牵极指：太极两仪生四象，一指破白象。
三、擒拿手
1.虎爪手：张三丰传下的高明擒拿手法。
2.虎爪绝户手：俞莲舟所创，较之虎爪手更家凌厉，同时也伤人子嗣，张三丰嫌其阴损，弟子轻易不能使用，共有十二招。
3.大摔碑手：修炼方法极为不易，修成后有开碑裂石之功。
4.小擒拿手：和少林大擒拿手遥相呼应，精妙无双。
5.三十六路阴阳手：招招阴阳变换，乃是手法中的巅峰。
6.千势纵截手：式成七势：风飘雨击、云舒雾涌、雪舞影动、百无定势，用劲柔、静、虚、空、圆、正、活。
四、剑法
1.两仪剑法：派两位高手积数十年之力所创，剑法中有阴有阳，亦刚亦柔。出招时，一人迟缓，一人迅捷，姿势虽不雅观，但剑招古朴浑厚，破绽之处实所罕见。斗到紧要处，一人长剑大开大阖、势道雄浑；一人疾趋疾退、剑尖上幻出点点寒星。
2.神门十三剑：派祖师张三丰所创。共有一十三记招数，每记招式各不相同，但所刺之处，全是敌人手腕的神门穴。神门穴在手掌后瑞骨之端，敌人中剑后，手掌便再也使不出半点力道。
3.真武七截剑：乃是真武七截阵的剑法版，可一人使用，也可以多人配合使用。
4.太极剑法：派最高明的剑法，剑法回环成圆，可说只有一招，也可以说无穷无尽。攻防之间没有任何限制，随心所欲。
5.柔云剑法：绕指柔剑的剑法版，少了身后内力的运转。
6.绕指柔剑：七十二路绕指柔剑，长剑使出如同一条软带，轻柔曲折，飘忽不定。全仗以浑厚内力逼弯剑刃，使剑招闪烁无常，敌人难以挡架。
五、刀法
1.八卦封魔刀法：道家秘传刀法。
2.若缺刀法：取大城若缺之意，刀法若收若放，难以抵挡。
3.回燕刀法：张三丰传给俞岱岩的独门刀法，这路刀法使将起来犹如乳燕穿林，残叶纷飞。刀式沿圆走转、纵横交织，如水流之曲曲弯弯，无孔不入。或若处子观水，无所不在。
4.玄虚刀法：张三丰传给俞岱岩的刀法，曾用此刀法杀死一个戕害良民、无恶不作的剧盗。
六、暗器
1.雷动九天：弟子练有一项接器打器的绝技，接到敌人的暗器之后，反掷出去，能以一打二、以二击三。
2.芙蓉金针：金针细如牛毛，用独特的手法使出，令人防不胜防。
七、身法
1.梯云纵：这是派名扬天下的轻功绝技。梯云纵招数名称:白鹤冲天，鹞子翻身，大鹏展翅，云雾缭绕，气冲霄汉，豪气干云。
2.听风心法：俞莲舟在山顶听风散集合领悟出来的心法，共有如影随行、捕风捉影、登萍渡水、凌云飞渡、望眼浮云、踏雪寻梅、飘渺仙踪等式。
3.倚天屠龙功：张三丰从武林传言中演推出来的武功，乃是一派武学的集大成。
八、阵法
1.真武七截阵：派镇山之宝。张三丰一日见到真武神像座前的龟蛇二将，想起长江和汉水之会的蛇山、龟山，心想长蛇灵动，乌龟凝重，真武大帝左右一龟一蛇，正是兼收至灵至重的两件物性，当下连夜赶到汉阳，凝望蛇龟二山，从蛇山婉蜒