灵魂出窍
现象最简单的解释是︰「感觉到自己离开了自己的ròu_tǐ，在自己的ròu_tǐ之外活动。」[1]有些人练习冥想，气功，瑜珈等精神修练时，也会发生灵魂出窍现象。他们可以在出窍
时去到遥远处看到那裏发生的事情。
这个现象有时候也会自然地发生，据欧美方面的统计，全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验（其实绝大多数应该是清明梦的出体，并非灵魂出窍，只是到了自己潜意识创造的空间，而非现实世界）。
这个现象多数是在睡眠的时候发生，人们多数会先发生现象，然后才会经历清明梦。
鬼压床
睡眠中的“灵魂出窍”是由于ròu_tǐ比精神疲倦，所以ròu_tǐ比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即是头脑清醒而身体入睡。当ròu_tǐ完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开ròu_tǐ活动了。
清明梦出体
和普通发梦不同的是，清明梦出体的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为清梦出体后没有了ròu_tǐ的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出窍时做到。举例来说，你可以在出窍后飞，也可以穿墙过壁。
在欧美，有专门研究“灵魂出窍"的机构，对"灵魂出窍"作出科学性的研究，欧美方面称"灵魂出窍"作「出体经验」（out-of-bodyexp.）（这部分不知道怎么改）。
资料显示，出体现象是人类意识状态的一种。
而基本上，每个人都是可以清明梦出体的。
2出体后的世界编辑
在讨论清明梦出体的时候，我们惯于把自己离开了身体的部份称为「意识体」或「灵体」。
我们的「意识」离开了我们的ròu_tǐ后会见到什么呢？
而当我们在出体状态之下，又会进入一个怎样的世界呢？
3物质界和非物质界编辑
物质界
现实世界又称为物质界，即是我们清醒时活动的世界，在物质界中每一样物件皆有实体，都有一定的耐久性。物质界中所发生的所有事件都可以被不同的人共同感知。
但当我们入睡之后，我们会发梦。在梦境中，物件皆没有实体，它们可以随时出现又可以突然地消失，梦境中所发生的事件只有自己可以感知得到。
发过清明梦的人会知道，他们可以在梦境中随时「创造」物件和事件，这些事情会随著造梦者的「思想」即时出现和发生。
这个梦中的世界有别於「现实世界」和「物质界」，可以称之为「非物质界」。
除了在造梦之外，我们在清明梦出体后，也会进入非物质界。
非物质界的特性
非物质界是灵体和意识体的世界，我们在意识出体后会自动地进入这个世界。
在不同人的出体经验中可以看到，非物质界的一部份和物质界重叠，我们在刚刚出体後，仍会见到物质界的境物，甚至可以见到自己正在睡觉的房间以及正在睡觉的自己。
但非常奇怪地，出窍者越离开自己ròu_tǐ的所在地，他们会发觉他们见到的境物会变得越来越陌生。例如他们在出窍后去到一处他平时常去的地方，他会发觉那个地方的境物变得似是而非，例如原本应该有大厦的地方郤没有大厦了，原本没有天桥的地方郤有天桥。所有街道或城市的结构彷佛完全重新组合过似的。
到这种情况，我们只能感觉到那个地方是原本那处，但其境物郤和原本的地方有很大的分别。
以上所述是一个出窍者浅度进入非物质界的情形。
当一个出窍者的意识焦点够深时，他便有机会完全地进入非物质界。出窍者会发觉自己进入了一个黑漆漆的地方，在下一刻，他会出现在一个完全陌生的地方。这次去到的是一个完全未见过未到过的地方。
那个地方可能是一个城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你会直觉地知道︰那个地方并不是地球上的任何一处实质存在的地方。那个地方完全和地球不同，例如那里的大厦全部都是圆形的，例如那里的树木全部都是尖的，例如那里有可能有两个太阳或两个月亮等。
在非物质界中也有其他人存在，不少出窍者在自己的经验报告中提到在出窍时见到很多不同的人，那些人像我们现实中碰到的人一样。我们可以和他们沟通或接触。
不同人有不同的想法，有些人想在出窍后能够留在物质界附近，在物质界四处游览。也有些人希望到非物质界的地方，看看那里非常特别的境物。
不过，我们出窍的时间一久，便很容易自动地进入非物质界。这是由于我们出窍后脱离了物质性的ròu_tǐ，所以较难留在物质界附近。
4练习出体前注意事项编辑
1.出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。
2.练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。
3.不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。
4.出体前最好不要看恐怖电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体後很