唯一能加快这个过程的，便是好的资质、好的功法、好的丹药。
完善过三次的长生功却指出了这几重修炼的第三大目标，那便是炼体。
长生功中明确指出，身体乃是武道修炼的基础，强大身体便等于强固基础，这样才能在武道上走得更远。
于是，沈奇每日早上是炼气炼神，上午、下午或是练功或是药浴，借鉴一些铭心刻骨之筑基篇上的方法炼体，晚上临睡前则又是炼气。
有充足的培元丹作支持，青纹丹和五谷益气丹也还有几枚，沈奇一时并不缺乏丹药；而他经过身体经过两次洗涕，资质已经算是上等；再加上长生功经过三次完善已经算得上一流内功，沈奇各方面修炼条件都不错。故而，当他认真修炼起来时，内功修为便不疾不徐的增长着，整体状态相当好。
当然，沈奇也没忘记盯着咴咴。
只是咴咴敏捷极高，奔走速度极快，灵觉也很强，并不是那么好盯的。
所以，在继任领镇门派大殿一个星期后，沈奇才终于找到了咴咴日常活动的一个特殊规律
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