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王刚和咸田二人的练体要比乔逸晟相对容易一些，因为敖乘天除了给他们各自创造一部剑技之外，还精心创作了一部练体功法，取名叫《三转化尊决》。这部功法是老敖参考了海量的妖修、魔修和龙族练体法，又根据人类的身体构造经过无数次的推演而创作的练体功法。不能说是后无来着，但绝对是前无古人的。连老敖自己都禁不住在心里无比的、狠狠的佩服自己：“我真是太有才了，以前怎么就没发现自己这么有才呢。”
《三转化尊决》是一种用真元气淬练身体的功法，分为三个大层次：ròu_tǐ成圣、不坏金身、不朽尊身。分别对应凡界、仙境和神界的身体修炼。而每个大层次里又分为五个小阶段，分别为一层练皮、肉；二层练筋、骨；三层练脏、膜；四层练血、脉；五层练神、髓。
其他的大家都懂，而第五层里提到的‘神’是什么意思呢？原来，‘神’就是指精神力，也就是识海。我们常说的‘神识’只是精神力外放的一种常见的精神力技能。精神力不仅仅只有探查的功能，还有攻击能力，魔修大多着重于修炼精神力。我们都知道，灵气也好，丹药或者各种天材地宝也好，首先会在脾胃的作用下转化为‘精微’输送到人体各处，这些‘精微’经过丹田会炼化为真气。而真气除了大部分作为提升修为之外，还有一小部分会由‘心火’炼化成‘神’，就是我说的精神力。
提到‘心火’，在这里有必要交代一下。人体内有三把火：第一种就是‘心火’，‘心火’既可以把真气炼化成‘神’，也可以燃烧灵魂。第二种是‘命门火’也称‘丹田之火’，可把蕴含在灵气、灵药里的‘精微’炼化成真气。这两把火都是先天之火，也叫做‘虚火’是肉眼看不见的，人一出生就有，只是强弱不同。不过可以经过修炼来提升强度，也可以通过一些特殊的功法释放出来作为攻击手段。还有就是人们修炼到金丹境界时就会产生的第三种火‘金丹之火’，当修为达到元婴期时就变为‘婴火’，这种火是‘实火’，任何人都可以释放到体外炼丹、炼器或者攻击别人，释放出体外时是肉眼可以看的见的。不过用‘金丹之火’或者‘婴火’去攻击别人是伤敌一千自损八百的手段，很少有人用。当修为达到‘合体期’以后，这三种火可以融在一起，就是人们常说的三味真火，可炼化万物。
而乔逸晟现在所谓的练体大成境界在参照了《三转化尊决》之后才发现，自己不过是其中第一层‘练皮肉’的圆满境界。这让得瑟了好几天的乔逸晟不免感叹，修炼无止境啊，自己还差的远呢。
二十天地狱一样的磨练，经过各种丹药和乔逸晟的‘特殊’照顾，王刚练气七阶，练体四阶，《霸天剑法》也练习到了可以同时斩出三剑，《云踪步》还在千石阶段。咸田练气七阶，练体三阶，《隐杀》剑技在云踪步的配合下勉强能化做一道影子，而《云踪步》由于一直配合隐杀剑技联系，反而比王刚进了一步，可以在白道飞刀下练习了。
至于王刚、咸田二人怎么练习的《云踪步》，那是乔逸晟在老敖的指挥下布置了一个简单的攻击阵法来配合的。
“哈哈哈，我咸田也有今天。”咸田修为提升了一大截让他的自信心爆棚，对着乔逸晟说道：“老大，现在我也不比你差多少了吧。”说罢还拿着两把隐杀剑无比得瑟的耍了两下。
“砰！”的一声，在看咸田已经被乔逸晟一脚踹飞了出去。
“哈哈哈……，敢跟老大得瑟，该！”王刚大笑道。
“老大，你这是偷袭。”咸田一轱辘从地上爬起来喊道。
“那再来，你攻我。”乔逸晟道。
“哎！算了，算了，咱们自家兄弟，争什么高低哈。”咸田心里清楚的很，刚才那一下虽然有些偷袭的成分，但是他连乔逸晟的影子都没看见就被击飞了，再比也是被虐的份。
“小样的，刚有点成就你就要造反啊？再来几下我不会让你吐血，我会让你把小时候吃的奶都吐出来。”乔逸晟调侃道。
“别的啊老大，我错了还不行么，不管什么时候你都是我老大，哈哈。”咸田连忙认错。
“收拾东西，咱哥三得出去办正事了。”乔逸晟大手一挥道。
于是哥几个把东西收拾妥当，按老敖的要求又采了些药材，石乳这次只收集了一点点，大概三十滴左右吧，按照时间算，那个小乳石应该是每四天能凝结出一滴石乳。要是这么算，那乔逸晟上次喝那两大口石乳不得要石乳滴二十年。
“哎！这石乳产生的真实太慢了啊。”乔逸晟心里暗叹。你也不想想，要是能跟喷泉似的，那石乳也不会那么珍贵了。
敖乘天这段时间可是累坏了，炼丹，炼器，创造功法。丹药可是炼制了好多，提升修为的，补充真气的，疗伤的，解毒的，还有给自己恢复灵力的，应有尽有。黑铁蟒皮也被炼制成了三套软甲给了乔逸晟。
出了小药谷，路之上所遇到的妖兽没有一合之将，根本就不用乔逸晟出手，王刚咸田二人都抢着去杀，修为的提升让这两个人大有一展雄风的yù_wàng。低阶妖兽区已经不能满足他们的修炼需要了，而且