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咕噜
方寸手中拿着一颗红色的丹丸，轻轻一扔，便一口吞了下去。
一股热气从肚子中开始散开来，方寸的肚子一鼓一鼓的，这些热气便被迅的吸收了进去。
呼
猛然间，方寸站了起来。
**着身体，浑身肌肉呈流线型，虽然看起来不是很强壮，但爆出来的力量绝对会很强悍。
“我现在感觉到了，我的体重增加了很多，但却很凝实，内脏的强度已经差不多了，现在正是把内脏连接在一起的最好时机！”
哗啦
身上的水珠被方寸浑身轻轻一震便飞了出去，单手一撑便倒立了起来。
随后双腿盘着，一副倒挂金钟的模样。
呼
呼
呼
不住的呼气，肚子随后便是一鼓一鼓的，一口一口的气被吐了出来。
没有吸气，只有不断的呼气。
“现在我要把体内的浊气也就是后天之气全都排出去，转外呼吸为内呼吸，这是关键的一步！”
炼内脏是把内脏连接为一体，坚硬如钢铁，而且要转外呼吸为内呼吸，让体内充盈着先天之气，这一步排尽体内浊气就是最重要的一步。
如果能够坚持，把体内的浊气排得越多，那么先天之气也就越纯净，对以后的修炼有着莫大的好处，所以现在方寸内脏强健，一直都在呼气，但却还没有感觉到不舒适，排出的浊气就要比很多人都要多。
就这样，肚子很有规律的收缩着，体内竟然开始出现一丝丝的清爽的气体，这便是先天之气了，平时都是隐藏在身体的各处，如果开始内呼吸了，这些先天之气就会越来越多，直到神通境界，举手投足间都是先天之气，如果用神魂一看就是轮熊熊的烈日。
呼
方寸的脸也渐渐的有些憋红了，看来是已经到了极限，不过体内的浊气已经很少很少，几乎可以少到忽略不计了，先天之气都开始充盈了起来。
“够了，现在开始转为内呼吸！”
嘶
方寸的嘴鼻都没有动，但是全身立刻都变得通红起来，就好象是一个涨大的皮球一般。
嗤
即使方寸的皮膜被锻炼得坚韧异常，但似乎现在也是支撑不住，被先天之气冲破了毛孔，一些堵塞了的毛孔也被瞬间冲破，还流出了一丝丝的表皮鲜血。
一时间，方寸的样子显得很是恐怖、诡异，浑身都是殷红的鲜血。
嗤
这丝声音很轻，就好象是气体冲破了阻碍一般。
呼
“好，好，好，没想到这次竟然这么的顺利，我的毛孔竟然没有被堵塞，就算有堵塞也仅仅是一点，这可比我第一次转外呼吸为内呼吸要轻松太多了！”
方寸心中大喜，外呼吸转为内呼吸是件极为痛苦的事情，因为肉身一直都是在受着后天浊气的污染，所有有许多的细微毛孔都被堵塞了，让先天之气根本就无法冲破毛孔，无法转为内呼吸，强行冲破就会让身体极为的痛苦。
“我的先天之气终于成功的冲破了毛孔，现在许多的先天之气已经溢散到了空气中，和外界的气在交换着，一呼一吸全是先天之气，根本就不需要靠鼻子呼吸了！”
毛孔细小，那些后天浊气极其的沉重，根本就不可能钻进毛孔内，只有先天之气才能够钻进毛孔，内呼吸并不是不呼吸，而是放弃了鼻子，阻挡了后天浊气的进入，以毛孔为呼吸口，专门呼吸先天之气，从而大大的改善身体的素质！
而且更重要的是，内呼吸可以产生先天之气，这些先天之气可以伤害到神魂！
这才是肉身修炼者不输于神魂修炼的根本原因，神魂可以腾空闪跃，肉身可以产生先天之气，百邪莫侵，甚至可以一拳就打散神魂。
扑通
方寸又重新跳回了水桶中，把表皮的鲜血洗干净，露出了洁白无暇，宛如是婴儿般的肌肤。
嗖
方寸一跳之下，竟然高高的跃起了两三丈的高度，宛如猿猴一般轻巧的落到地上。
“唔，果然，身轻如燕，先天之气上浮，后天浊气下沉，我的身体已经没有了多少的浊气了，就算有也可以忽略不计了，体内充盈着先天之气，所以身体就轻了许多，一跃就可以跃上几丈之高，那些悬崖峭壁也难不住肉身高手了！”
方寸一跃便是两三丈，身体轻盈，飞檐走壁无所不能，这便是先天之气的好处。
刷
方寸一拳打出，几乎只看到了一溜残影。
轰
拳头打在了一块石头上，石头立刻四分五裂，乱石飞溅。
“好快，身体充盈了先天之气，我的度起码提升了有一倍，果然，肉身只有修炼到了先天武师才是真正的恐怖，度飑升，体态轻盈，腾挪闪跃都快了许多，对敌之时不知道占了多少便宜！”
先天武师因为充满了先天之气，体态轻盈，度大增，腾挪闪跃奇快无比，就算是在万军对阵中也是强大无比的，即使是乱箭射来也能够轻易的避开。
所以也才有了“先天武师万军之中取上将级如探囊取物”的俗话。
“现在我的呼吸已经由外呼吸转为内呼吸了，离炼内脏大成就只差最后一步了！”
最后一步是把内脏连为一体，铁板一块。
喀嚓
方寸猛的一拍，双手叉腰，肌肉瞬间就绷紧。
“五气朝元！”
双手在腹部上下不断的拍打