徐云尘先是在脑海中将《白阳图解》的所有图案回忆了一遍，随后便从第一幅图开始修炼。
徐云尘本身修为已达到此世界的锻骨境，因此刚开始的几十幅图案他修炼起来，相当的轻松。他感受着血气在自己的血肉筋骨之间缓缓运行，从自己的左手手骨开始，缓慢而又坚定的淬炼着自己全身二百零六根骨头。
同时，在《白阳图解》的作用下，徐云尘原本应该已经淬炼好了的皮肤和血肉又得到了进一步的淬炼。
不过，当他修炼到第108幅图时，突然感觉血气一阵躁动，无法继续运行。
于是，他立刻停止修行《白阳图解》，转而从系统空间中取出几枚晨露仙果，几口吃下去，清凉的果浆进入胃中，随后转换成一股股清凉之气流入自身筋骨之间，血气的躁动立马平息下来。
徐云尘抓紧时间继续修炼，一个时辰之后，他停止了继续修炼《白阳图解》。
而此时，他已经将《白阳图解》修炼至第二百一十三幅！
“还好有系统提供的晨露仙果，不然我想要将《白阳图解》修炼到现在这个地步，还不知道要多久。”徐云尘心中如此想着，突的感觉喉中有东西堵着，不吐不快。
“咳咳咳。。。”伴随着一阵咳嗽声，徐云尘吐出来一口鲜血。
只见那落在草地上的鲜血，一片漆黑，并且有淡淡的腥臭味传来。徐云尘，一脚跺在鲜血旁的地上，随后一大块草皮便蹦溅起来刚好将鲜血埋住。
徐云尘站起身来，走到水池边，用双手舀起一些水进行漱口。随后便蹲在水池边，眼睛幽幽的看着水池中的游鱼。
他心想：“不愧是蜀山世界顶级的筑基功法，我才修炼了一个时辰就感觉自己的根基扎实了不少，而之前因为借助通臂拳第七响强行突破所造成的内伤得到了修复。刚才吐出的那口鲜血，就是因为强行突破而淤积在我体内的，现在吐出来内伤顿时好了大半。”
“并且，一些因为之前修炼不当而潜藏的暗伤也都一一浮现出来，并得到了一定程度的恢复。相信只要我坚持修炼下去，所有的暗伤都能得到修复，同时，我的根基也会更加扎实。”
“不过，也多亏了有晨露仙果这个原本就是辅助修士筑基所用的灵果。那清凉的果浆不但有助于增加修为，而且还能帮助降服真血气燥动，使血气变得更加精纯。最关键的是，它还有易筋锻骨，厚培根基的作用。我感觉自己刚刚突破的锻骨境初期的修为彻底稳固下来了，本来还需要好几天的时间，细细打磨的呢。”
“晨露仙果光增加修为这一样就可以算得上是二品顶级灵果了，如果再加上易筋锻骨、厚培根基以及平复血气躁动的作用，怎么的也算得上是三品灵果了。系统这新手礼包送的不错，没有坑我。”
“并且。。。”徐云尘又站起身来，不过，他没有再修炼《白阳图解》，反而打起了通臂拳。
只见其步伐轻挪，身形如虎，双臂挥舞间宛如一头通臂猿猴在舒展身姿。
天命大陆大陆上的不少的功法武技都是人族的先辈们观察凶兽的动作、气势等等，再结合人族自身的身体情况所创造出来的。一些强大的功法，更是先辈们观察这天地万物运行的轨迹，再加上种种机缘，经历了万千磨难，方才创造成功。
而通臂拳就是一位人族的先辈炼神境高手一如穿行山林间，看到一种三品凶兽通臂猿猴在山林间跳动时，心中灵感突显，方才创造出来的。不过，可惜的是功法创到一半，那位前辈便被林中其他凶兽的吼叫声惊醒，不然这通臂拳少说也是一本黄级下品功法。
那位前辈回到家族后将这套拳法写了下来，留给族中后辈做锻体筑基之用。后辈们修炼时却发现，修炼起来难度太大，若无法修炼至第四响，连最一般的人级中品功法都不如，于是，渐渐就被束之高阁，千百年流传之后，被徐云尘发现修炼起来。
学院的炼气境讲师中，也是有几个修炼通臂拳的，可是最高的也不过修炼至第六响。之后，便感觉难度太大，改修其他功法了。因此，虽然能给予他一些修炼此功法的经验，但也有限。
徐云尘炼了五年，凭着自己还不错的资质悟性和重活一世远超同龄人的坚韧意志，也是好不容易才坚持修炼至第七响。这也算是这本功法创造以来第一次有人修炼至如此境界了。
随着通臂拳的演练，徐云尘体内发出了“啪”的一声。随后，他体内又接连响起这声音，“啪啪啪。。。”。当徐云尘一套通臂拳完整的演练下来，体内一共响了七声。
“呼。”徐云尘缓缓吐出一口气，闭着眼，站在原地，细细感受自身的变化。
原本因为通臂拳沸腾起来的气血慢慢平息下来，体内的血气却变得更加精纯，虽然只有一丝变化，但也算是有所进步了。
并且，自身因为修炼《白阳图解》刚刚稳固的锻骨境初期修为也隐隐有了精进。
“果然，《白阳图解》是以一种温和的方式激发血气，让血气在体内缓缓运行，温养自身的血肉筋骨。而通臂拳则是刺激血气，让血气沸腾起来，同时淬炼肉身。这两者，一静一动，更换着修炼，对于血气淬炼的效果更好，修炼起来速度也能更快。相信只要我每日在练完《白阳图解》后，再修炼通臂拳，我的修为很快就能突破，并且我的根基也会比之前更加厚实。”
徐云