普通凡人即可筑基，便是所谓的武者和武宗境。武者炼体，而武宗炼气。
从修真的角度来看，炼体是为了让肉身强横，肉身强横是为了让自身的经脉强横，而唯有经脉强横，才能承受巨大的真气冲击，打通经脉成就武宗，而当体内奇经八脉融汇贯通，成就巅峰武宗境时，便算是筑基成功，可以尝试与天地接轨迈入先天境的修真者行列了。
看起来，炼体和炼气这似乎是完全不相干的两个步骤，但，事实上却是可以重叠交叉的。
武者也可以炼气。
当然，他们修炼出来的真气，因为体内经脉未通之故，使这些真气无法在体内留存，就像个漏斗，一边练一边漏，永远装不满水，似乎在做无用功。但，通过炼气，却能以气养体。一个好的入门炼气功法，可以大幅度的加快修炼者炼体的过程。真气在体内的流动，哪怕最后漏了出来，但这个过程却已经是在无形中让身体得到了锻炼，并且极大的提升了肉身的潜力！
一个武者若是没有炼气，单只苦炼肉身，除非天赋异秉者，否则恐怕炼到死也达不到万斤之力的十阶境界。但若是辅以炼气，身体的潜能会迅速的被开发，让炼体变得更容易，极限也更高！
烈盘此时练的便是聚元决，号称亚特兰蒂斯修真文明中最温和正宗的入门炼气心法！比当初他用来养气的烈火归元决不知强了多少倍了。仅只短短三个月时间，肉身潜能、经脉韧性等等，尽皆已达凡体极限！再有这千尺瀑布日夜冲刷，让他用真气开发出来的肉身潜力迅速得到锤炼，如今已达十阶巅峰武者之境！
只见那山中瀑布洪流倾泻，水声轰鸣，一片奔腾之态。人与自然的高度融合，让烈盘看起来已经融入了这瀑布之中，难分彼此！
一丝白色的真气隐隐在他头顶蒸腾而出，盘绕不散。这可是实实在在肉眼可见的真气，而并非以太极之道那种借势手段弄出来的假象。
这是要跨境了！体内真气已被他沉淀到了一个凡体所能达到的极致，并强行将之凝固在体内，不使其散出。真气满溢，无出宣泄，唯有打通经脉，沉于丹田，方是出路！