云凌飞一大早就来到了海边等着。
看到张无忌还没有来，他一个人闲着无聊，就在海边练了一阵散打和擒拿等格斗技巧。
“好，不错的身手嘛！”
正练得起劲的云凌飞听到身后传来了声音，回头一看正是张无忌。
“这就是我自己瞎练的，没什么章法！”云凌飞只能这样说，他总不能告诉他这是几百年以后的武功吧？
张无忌摇了摇手指，“不，不，很明显，你打的是两套武功招式。不过都有相通之处。它们最大的特点就是招数非常实用，招招制敌。”
云凌飞暗暗咋舌，没想到张无忌连这都能看得出来，不愧是武学大师啊。
“不过呢？”张无忌继续说道，“你这两套武功有一个最大的弊端，那就是只能近战无法远攻！只要对方不跟你身体接触的机会，你这样的招式基本上就无用武之地。”
云凌飞点点头，是啊，如果遇到像张无忌这样的武学高手，人家根本不需要近身，虚空一招就能置你于死地。
张无忌又笑了笑，“不过呢，如果你有了内功作为基础，那就另当别论了。”
云凌飞问道：“师傅，这么说你是准备教我内功吗？”
张无忌笑了，“还师傅，你叫的倒是顺口，也不问问我同不同意啊？”
云凌飞也嬉皮笑脸地说：“不管师傅同不同意，你都是我师傅了。对吧，师傅。”
张无忌一摆手，“好了，少嘻嘻哈哈了，现在我就开始教你九阳神功。这九阳神功当初我就是靠自己练成的，我呢，也只告诉你练习之法，至于你能不能练成那就看你的造化了。”
于是，张无忌利用传音入密的功夫把九阳神功的口诀讲给云凌飞听。主要是讲的是如何真气运行的问题，全身的每一个穴位，先走哪个后走哪个都很有讲究。
云凌飞有点奇怪，他问道：“师傅，不是说口诀是：他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江嘛？”
张无忌哈哈大笑，“这个啊，这个是我后来告诉别人的。其实呢，它只是一种心理暗示而已。好了，口诀传给你了，你就安心练吧。”
张无忌背着手哈哈笑着走开了。留下云凌飞一个人在海边。他就按照刚才张无忌传授的开始了练功。
一开始的时候，云凌飞是连人体上最基本的穴位都不知道。不知道穴位怎么让所谓的真气运行？
怎么才能了解人身上的穴位呢？
这要是放在自己生活的年代，一部手机就解决了！
可现在问题是在元朝，别说当时穿越的时候手机没带过来，就是带过来了，能有信号吗？移动？联通还是电信啊？
没办法，云凌飞只能去求助师傅张无忌。
可当他去了张无忌住的山洞时，张无忌和赵敏都不在，小丫头张若离倒是在家玩呢。
“你来找谁啊？”
“我啊，我来找你爸爸！”
张若离一时没有听懂，“爸爸？爸爸是什么东西啊？”
云凌飞差一点顺嘴说出爸爸不是东西的话来。他知道自己说错了，赶紧改口说：“是来找我师傅的，就是你爹爹。”
这下小丫头听懂了，“哦，你找我爹爹啊。他和我娘出去了。你找他什么事啊？”
看着一张稚气可爱的脸，云凌飞心里突然一动：若离这丫头会不会知道呢？
云凌飞看着张若离，笑着问道：“若离啊，大哥哥问你，你知道人身上的穴位和奇经八脉吗？”
张若离小脸一仰，“这个谁不知道啊，我早就知道了。”
云凌飞大喜，太好了，他赶紧说：“好啊，那哥哥考考你啊，那你说说膻中穴在哪啊？”
若离走过来指了指云凌飞的前胸中间，“就是这个位置啊。”
然后，云凌飞就把口诀中所有需要了解的穴道挨个的问了个遍。若离不愧是张无忌的女儿，每一个穴位都给云凌飞指点的丝毫不差，甚至她还给云凌飞讲解了很多穴位的作用和功能。
云凌飞把所有的穴位弄明白以后，再次回到了自己的洞穴里，按照上面的要求，盘坐在地上开始了九阳神功的练习。
一开始的时候，张无忌不得要领，总觉得没有任何的感觉。后来，他慢慢地摸到了诀窍，开始感觉丹田内有一只小蝌蚪在慢慢地蠕动。
三天以后，云凌飞觉得这只小蝌蚪开始不安分了，它终于走出了丹田，开始一点点地在身体里游动。
云凌飞按照张无忌教给自己的，试着引导着这只小蝌蚪一个经脉一个穴道的走过。上院、巨阙、鸠尾、膻中、玉堂、紫官、华盖等穴位，这只小蝌蚪都一一游过。
有时候走到某处穴位，好像是很难通过，云凌飞就努力地吸纳运气，不一会就豁然贯通了。
两个月后，云凌飞的运气已经能够做到一周天了。而且，他体内的这只小蝌蚪变大了，云凌飞觉得它变得像一条小蛇在体内游动。
现在和过去练功最大的不同，云凌飞觉得就是身体的感觉。以前练一天功累的不行，现在他只要运转一周天真气，就会觉得通体舒泰，舒畅无比。
三个月后，云凌飞已经非常自如地运转自己体内的真气了，他现在觉得自己身体很是轻盈。唯一遗憾的就是，总有两处穴道自己过不去，无论他怎么冲就是冲不破。
那就是任督二脉！
他把自己的疑惑告诉给了张无忌。
张无忌笑了，“呵呵.....这很正常，这两经脉江湖