白羽翼离开之后，白锋又在房间折腾到了深夜，直到筋疲力尽才躺在床上休息，经过一晚上的折腾，他也深有明白，想连成着六禽谱上面记载的东西，和登天差不多。
太阳撑破了黑夜的约束，从东边缓慢的升起，雨过天晴，天边挂起一道绚丽的彩虹。被大雨清洗过一晚上的天空中没有一丝残云，一副万古复苏，大地初醒之样。
刚刚从床上爬了起来，就有下人给他送来早餐，送早餐的是一名美貌的侍女，白锋本来想和对方聊几句的，奈何她放下早餐之后了离开了。
刚刚吃完早餐之后，他就看见一道身影快速的朝自己这个小院子中跑来，着让他心中只叫苦，赶忙跑去把门关上。
“白锋哥哥，吃过早餐了吧？”
还没有关上门，白媚儿就已经走进了房间中。
“嗯！”白锋点头嗯了一声，不过心中却暗自叫苦。
“父亲叫我来带你去家族的练功场看看，顺便给你讲一下修炼的事情。”
白媚儿拉着白锋就朝练功场中赶去。
离开自己的别院之后，白锋在青石小道上行走了接近十分钟时，一阵激烈的大喝声就从不远处传了过来。
砰砰砰……
拳风呼啸，人影涌动，空气阵荡。
这些家族弟子，动作矫捷，如饿虎寻羊，如膺抓兔，如松而立……全身动作都是腰胯合一，动作轻盈，气势不凡。
尤其是他们健壮的四肢和一条大背脊，动静开阔间，犹如一头饥饿的雄狮般，拳脚快似剑，落似风，显现出了他们牢固的根基。
见到眼前的一幕白锋双眼发亮，西岳白家直系弟子的修为明星要比岩城旁系的高深的多。
整个练功场足有两个足球场那么大，几百人站在里面丝毫不觉得拥挤。
“白锋哥哥，这里就是白家的练功场了，凡是没有达到内气境界的人每天都必须在这里练上五个小时。”
白媚儿后头对着解释着。
“内劲分为九重境界，一重练养生，二重养神，三重练勇，四练力，五重练体，六重练招，七重结合，八重劲成，九重聚气。”
白锋听得头都大了，没有想到小小一个内劲就分为九重境界，那么后面的不是越来越难修炼吗？到了此刻，他才明白白云天曾经说过的那句话，修炼一路困难重重，没有绝佳的天赋和坚忍不拔的决心是不能在这条道路上走远的。
“白锋哥哥，你放心吧，父亲已经为你量身制定了一套修炼方案，只要你安装这套方法修炼的话，一年后至少都能达到八重劲成。”
见白锋苦着脸，白媚儿笑道；“不过你必须得吃点苦才行，想当初媚儿按照父亲这套方案修炼，只坚持了半月就在也坚持不下去了，而家族中所有弟子没有人能坚持到一个月以上。”
白锋眉头微皱，双眼环视了偌大的练功场，发现这里至少都有两百人在这里练功，两百人中居然没有人能检查到一个月。
“我们过去吧，我今天好好把修炼内劲该注意的事项告诉你。”
白媚儿一边走着，一边对白锋讲着内劲修炼的大概情况。
听了白媚儿之后，白锋这才明白内劲修炼是多么的难，每一重境界都比上一重要困难的多。
想要从一重养生达到九重聚气没有数十年的苦修根本就达不到，天赋好的都要五年以上，白媚儿就是一个例子，十岁开始修炼，如今十六就达到了九重聚气了，可是不是每个人都是修炼天才。
要是资质稍微朝一点的话，甚至花个二三十年也不可能达到九重聚气。
一重养生，所谓的养生就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，一句话就是把身体养好，有一个好身体才能在修炼一路上走的更远。
二重养神，所谓的养神，就是无时无刻都要有精神，没有了精神那还谈什么修炼。
三重练勇，锻炼一个人的勇气，没有勇气的人根本不可能在修炼这条道路上走远。
四重练力就是通过跑步，举重，跳跃，摔跤……等众多方法把自己的四肢，筋肉，练的饱满有力。力量，灵活行大大超越凡人。
第五重练体，这是练力的升级版，对身体锻炼身体的要求大大提高，一般都通过各种残酷的锻炼，让自己的身体变得犹如石头般坚硬。
第六重练招，当身体强壮到一定的地步时，就能修炼普通的招式，通过这些招式可以更好的把自身的力量发挥出来，练到极致能空手博虎。
第七重结合，全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量结合在一起，气血平息，达到一个种极限。
第八重劲成，通过种种方法，在体内练出劲力，练成之后，可以隔空伤人，手负千斤巨石。
第九重聚气，集中精神，把体内的劲力聚集成气，只到能聚集成气，就达到了第二大境界内气。
在得知了内劲九大境界的详细状况之后，白锋被深深的震撼住了，心中甚至打起了退堂鼓。
不过一想到晴魅还等着自己，他就咬牙告诉自己，一定要坚持下去，只要突破了内劲，达到内气之后，就可以吸收手中的妖丹了，到时候修为就能快速的提升上去。
“呵呵，哥哥，今天你先回去好好休息一天吧，明天父亲会带你到另外的一个地方，你将会在那里度过一年，希望你能坚持下去吧。”
白媚儿对着白锋呵呵一笑，脸上尽是幸灾乐祸之情，还还记得几年前自己强行被白云