齐耳急匆匆的给自己洗漱好以后，就换了一身干净的运动装，从房间里走了出来。
因为刘龙也知道齐耳今天八点就要正式开始进行训练安排了，所以早餐准备的时间也提前了。
在齐耳从房间里出来，来到餐桌的时候，桌子上已经摆满了热气腾腾的包子、辣汤、小米粥，还有几碟开胃的小菜。
见到齐耳以后，刘龙给齐耳说，让他想吃就直接先吃，今天不用等着所有人全坐下再开饭。
特训期间齐耳最大，他饿了就多吃点，早点吃完早饭，也可以早一点开始训练。
听到刘龙的话，齐耳想了想也就没再客气的推辞了。
毕竟今天醒来以后齐耳是真的又感觉很饿，昨晚吃的那将近四人份的晚餐，早就被齐耳无底洞一般的胃消化得干干净净。
所以这顿早饭，齐耳又是张开了他饕餮一样的胃口，大吃特吃！
还好刘龙细心，自从昨天一起吃晚餐时有些不够吃的情况发生，刘龙今早准备的早饭比以往多了一半的量。
这才让齐耳吃完早饭以后，餐桌上依旧还有足够郭云、刘云峰、齐连城、许灵、刘龙五人份量的早点。
其实也不能怪齐耳饭量又增长了，这他总不能不吃饱吧......
饭量大怪他喽？
身体素质达到普通人类的巅峰水平以后，齐耳感觉他的各项身体素质不用说，都有飞跃式的提升。
更重要的是，齐耳的精力恢复速度、心肺功能等等方面，也有了巨大的增长，这是以前齐耳完成系统任务得到提升所没有的。
这些可都是要消耗大量营养积累的！
别看齐耳现在只是一个武者预备役，但是仅凭综合身体素质而言，齐耳绝对不次于那些没使用精神属性增幅身体素质、归一奥义技巧的正式武者。
也就是在灵敏度要素、柔韧度要素这两项上，齐耳的真实等级还没达到s级以上的水平，没办法现在就进入蜕变期。
不然单单看精神强度、精神专注度、思维反应速度三项精神属性的等级，以及力量要素、耐力要素、速度要素这些，齐耳稳稳的可以步入蜕变期。
齐耳现在需要吃那么多，不是嘴馋，是真的他身体内部存储的营养不足以支撑他完全发挥当前的身体素质。
想要有最好的身体、精神状态，齐耳没办法不吃。
吃完早饭以后，齐耳一个人先行来到了训练场，在塑胶跑道上慢慢跑了几圈，加速胃部对于食物的消化。
直到齐耳感觉没有多撑以后，他才停下了脚步，原地做了一会儿热身运动，也算是等待郭云的到来。
不知道是不是武者们对于时间总会掐的特别准，郭云也和江卫一样，压准八点整点来到了训练场。
郭云到了之后第一眼就看见齐耳正在热身，为马上开始的训练做足准备工作，这也让郭云感到很满意。
他可以看出齐耳不是因为谁谁谁的要求，才在这热身训练的。
齐耳是因为他自己有想要提升实力、获得成长的冲劲，才会如此主动。
被人逼着去做，和自己真心想做、主动去做，是两种完全不同的心态。
哪怕两者同时进行定量的训练，能够取得的收获也绝对不会相同。
郭云心里很满意齐耳，可是他没有表达出来，更没有继续耽误时间。
接受昨天跑步训练时的教训，郭云这次没有再让齐耳跑步了，他换了一种身体素质锻炼方式，有氧组合训练。
什么是有氧组合训练呢？
其实就是把许许多多有氧运动拼接在一起，组合成为一套综合性的身体素质锻炼技巧。
郭云是这样想的，既然他让齐耳单单跑步，不管是长跑、短跑，快跑、慢跑，亦或者是变速跑、往返跑，都难不倒齐耳，也找不出什么可以改进的不足。
那郭云何不直接把许许多多的有氧运动全部让齐耳做一遍？比比电子书
郭云不相信齐耳这么小的年龄，任何运动他都能练习到很高的境界，有很优秀的熟练度。
郭云自己是锻炼了一辈子的身体素质，各种有氧、无氧运动他都有丰富的练习经验，和技巧性积累。
只要齐耳表现出了他对于某种运动方式的陌生，郭云就可以针对这项运动来指导齐耳去进步。
郭云可真是个老机灵鬼~哈哈。
不过郭云的训练计划，也正好符合齐耳的心意。
自从昨天他使用完美极限突破，身体素质飞跃式提升以后，他还没有好好地感受各项身体素质到了什么程度呢。
可能单一的有氧运动无法让齐耳体会到全部的身体素质变化，但是郭云所说的有氧组合训练，是绝对能满足齐耳试验所需的。
因此郭云和齐耳两人一拍即合，直接就开始由郭云指导齐耳进行有氧组合训练。
虽然齐耳以前没有练习过郭云所说的有氧组合训练，但锻炼的本质他都是很熟悉的。
比如跑步、跳跃、上肢力量考验、核心力量考验、下肢力量考验等等。
反正确实比起一般性质的运动方式来说，有氧组合训练更能压榨齐耳的精力，发挥出他全部的身体素质。
更让齐耳满意的是，有些他自己平时都不太注重锻炼的小区域肌肉群，在进行有氧组合训练时也参与进了发力过程。
训练效果很好，就是这滋味着实不好受......
那些齐耳不在意的小区域肌肉群，进行一遍有氧组合训练以后，就酸胀的不行，折