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耐力练习方法主要有持续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、比赛游戏练习法、循环练习法、高原训练法。
耐力训练区不借助器械的有立卧撑、重复爬坡跑、连续半蹲跑、连续跑台阶等十几种训练方式。借助器械的有模拟划船练习、拉胶皮带、爬绳、攀爬横梯等十几种训练方式。
无氧耐力练习有间歇后蹬跑、反复起跑、反复跑、间歇行进间跑、计时跑、反复加速跑、变速跑等十几种训练方式，有氧耐力练习有连续踩水、长时间划船、5分钟以上各种循环练习等十几种训练方式。
初级训练区没有教练，只是在训练区的墙壁上挂着训练的图示，对于进入游戏的玩家们来说，只需要来到相应的地点，按照游戏的提示点击各种按键，就可以开始各种练习。
每种方式的练习都有不同的按键组合，对按键时间的长短、准确及时程度都有要求，精确度越高，练习效果越好。这种训练极度枯燥无味，长期的重复操作让人很快筋疲力尽，金轲躲在房间里有外挂帮他进行各种训练就没有什么了，但其他新人玩家就很难一直坚持下去。
现在金轲都是晚上训练，白天呆在装备部打工，帮曾释道修补装备，修补装备这种乏味的低级工作主要是能获得贡献点，对基础属性的提升少得可怜，五天的时间过去，金轲从工作中提升的属性点合计也只有03左右。
不过这五天的工作之后，曾释道对金轲的态度改变很明显，语气越来越温和了，有时候甚至会关心金轲的饮食和休息情况。
金轲的装备裁剪修补得好，曾释道在进行符文雕刻的时候就能轻松很多，难得出现一位工作态度这么好、工作质量这么高的学徒，曾释道现在还担心金轲哪天突然不做了呢
“符文雕刻是怎么回事”金轲趁着曾释道心情好的时候，又向他问了一声，他到装备部来可不仅仅是为了贡献点和少得可怜的基础属性提升，主要是想学会装备的制作、维修方法。
“符文雕刻的原理很复杂，不是随便什么人都能学的，等我有时间了会详细和你解说这些。”曾释道依然没有正面回答金轲，但语气不再象先前那么生硬了。
十几天的工作和训练之后，金轲的力量提升到了836，耐力提升到了，体质提升到了，意志也提升了003，达到了1226。
现实世界里的金轲感觉着自己身上也开始有了肌肉，连续抱着雪儿在楼顶散步半小时都不会累了。
应该是别墅的饮食很不错，营养都跟上来了。
不然，还能有别的原因
金轲心里隐隐觉得这事儿可能还真的有别的原因
“你们在这里工作有的已经有半个月的时间了，最少的也有一周的时间了，工作室要求我对你们前期的工作进行一次总结和考核，表现好的予以表扬和奖励，表现不好的予以批评和处罚。”导师陈威召集了十余名新人在一楼大厅里开会。
这些天金轲不怎么下楼，也不和其他玩家串门，不知不觉别墅里已经住满了玩家，包吃包住每天几百元日薪，吸引了不少手游爱好者前来工作室工作。
在座的人之中，金轲能认出脸的只有少数几个人，比如一开始和他一起到别墅来的柳絮，还有一个两百多斤的胖子倪越，这个胖子好象比来的时候瘦了一些，精神也比一开始进来的时候好多了。
倪越身边的两名玩家一个叫余刚、一个名叫罗靖，他们三个是同一批进来的，金轲对这两人也有一定的印象。
其他的玩家金轲就叫不出名字了，只是在餐厅里遇到过，看着有些面熟而已。
“首先我要表扬员工金轲，进入工作室的这半个月的时间里，他的工作训练很勤奋也很刻苦，获得了训练基地里n督导们的一致好评。”陈威向众人继续宣布着。
“训练基地里还有n督导”柳絮开口很好奇地问了一声。
“是的，你们身边的n，可能保安、可能保洁员、可能普通的工人，他们都有可能兼职了新人督导的身份。这些n会暗中观察每一位新人的表现，给新人进行评分，汇总后报到基地主管那里，工作室会从基地主管那里拿到关于你们的考评报表。”陈威回答了柳絮。
“工作室和游戏里的训练基地是什么关系啊还能从基地主管那里拿到报表这个游戏感觉着很多地方都很奇怪难道你们不觉得吗”余刚开口很好奇地向陈威问了一声，然后看向了身边的其他玩家。
“慢慢你们会明白的。”陈威看起来不想回答余刚的这个问题。
“我猜测这个训练基地是工作室在游戏里建立的吧就象别的网游里的工会那样”胖子倪越猜测了一番。
“有可能。”罗靖附和了倪越的猜测。
“我还有一些想法，就是上次”倪越越说越兴奋了。
“现在是开会时间，不是讨论时间。”陈威不得不提高音量、拍着茶几阻止了玩家们的议论。
“工作室决定对员工金轲的努力予以表彰，给他的游戏角色奖励1000个贡献点。今晚零时会以邮件的方式发到角色账号中，大家向员工金轲表示祝贺”陈威率先鼓起了掌来。
其他新人员工也都稀稀拉拉地拍了几下巴掌，奖励就是游戏里的贡献点啊这奖励也太忽悠人了吧好歹现实世界里奖励几百块钱也比这个强吧
“谢谢陈导。”金轲对这奖励还是很高兴的，游