既然这套轻身功法如此与众不同，黄炎说什么也要练练看。书里要求要准备一些练习的一些器械、设施，比如木桩、跳台、沙坑、铁衣、铁护腿、铁鞋、跑板、护踝等，黄炎暂时无法准备充分，便开始修炼“内功”。
按照书中所写，黄炎先坐下來调息，全身放松，排除杂念，引导斗气从百会穴开始，沿着书中记载的其他穴位向下流转，至膻中穴达丹田，随后直到足下涌泉穴；再由涌泉穴一路向上直达百会穴，如此为这套轻身功法的一个周天。
期间，心神要注意轻轻意守丹田，讲究似守非守，勿忘勿助；还要想象清新、洁净的宇宙甘露，从头顶流贯全身，洗jing伐髓。
黄炎运行了一个周天，然后起身试着跳了几下，但沒觉得能跳得更高，可斗气流经的穴位，明显感觉到突涨发热，全身也仿佛铅华洗净，脱胎换骨一般。
黄炎为这样的感觉而欣喜，一个晚上，他练习了这套“了无痕”八个周天，才开始修炼斗气。但黄炎明显感觉到，现在斗气的修炼，即便不按自己以前的修炼方法，速度好像也快了许多。这让他很纳闷，想不出一个所以然，更想不到那是博格给自己“治疗”的作用。反正身体沒有不适，黄炎也沒有太在意。
转天，黄炎又去置办练习“了无痕”的器械、设施。忙活了一天，他才把大部分的必需品备好，并试着开始练习。
轻身功法的身体练习，和黄炎的身体训练法有很多相似之处，都是通过不断加强身体机能，以达到提高的作用。像穿铁衣、铁护腿等，黄炎以前就这么做过，并不陌生。
而轻身功法更讲究的是跑、跳，锻炼的许多方面都是下盘的功夫。比如在沙坑中，身负重物，重复踮脚起身，锻炼足弓肌腱；又比如跳台，初始根据个人情况，黄炎把跳台定为一米五高，在不用斗气的情况下，完全靠身体能力正面跳上，然后练习侧面跳上和背身跳上。每次跳的时候，还要注意声音，不能太大。在“跑”方面，是在木桩上來回疾走，有些像黄炎前世在电视上看过的走梅花桩。
去置办这些设备的时候，黄炎又顺路去了一趟圣斗学院，跟哈斯勒约好了给艾丽萨测试魔法的时间。
原本，圣斗学院的门卫，一开始说什么也不准黄种人入内的，连话都懒得多说。他们虽沒有恶言相向，但其眼中的蔑视，一览无余。黄炎只好说是找哈斯勒，门卫不敢怠慢，这才去通报的。校园很大，在漫长的通报等待时间里，黄炎不仅无聊，也很无奈。黄炎心想，对于歧视黄种人，看來哪怕帝国颁布法令禁止，可能也不会那么容易就改变这些人根深蒂固的观念。
对于黄炎又开始“不务正业”去折腾那些东西，带御林军训练的巴恩斯几人虽然沒说什么，但多少还是有些不满。闲暇时，巴恩斯问道：“你弄的这些东西，都是在为那套‘了无痕’而准备的？”
“是啊。”黄炎答道。
“这些东西，跟咱们训练的作用差不多啊，有必要吗？”
“不太一样的，尤其是它有独特的功法。我想尝试一下，看看效果如何。如果很不错的话，你们也可以练。”
“那好，你继续当你的小白鼠。不过，御林军的人数这么多，我们几个人有些忙不过來。”
听巴恩斯这么说，黄炎有些不好意思，答道：“这些天辛苦你们几个了。”
“咱们兄弟，说这些干嘛？我担心的是训练成果出不來，阅兵时大家脸上都沒光。”
黄炎想了想，答道：“即便加上我，这么多的御林军，也是不够。这样，训练方法可以教给那些当官的，让他们也带队练，应该能省事不少。”
“这是个好主意！行，就这样办。不过，你还是尽量多带他们练练。毕竟，身体训练法可是你的。”
“嗯，我知道了。”黄炎答道。
此时，刚散朝的哈里斯，携同宰相辛格、帝国兵马大元帅亨利、帝国财务总管夏洛特和帝国外交总管特里斯坦丁來到了御书房中。
哈里斯带的这四个人，不仅是朝廷的重臣，也是帝国的四大家族代表人物。加上哈里斯的皇族，御书房中，五大家族的领头人齐聚于此。
本來有些疲倦的哈里斯，看着因争论奖励黄炎的事，四位重臣分成两方，朝廷上也分为两派，连续几天，仍是争论不休，便把四人带进了御书房。
“你们也争论几天了，咱们在这里，再说说黄炎的事。对于黄炎，沒有人能给我一个妥善的安置办法吗？”哈里斯问道。
“陛下，黄种人不能任用啊！祖训怎能抛弃？”夏洛特痛心疾首地说道。
“是啊陛下，望您三思。至于这个黄种人，多奖励他一些财物便是。”特里斯坦丁附和道。
哈里斯点点头。这些说辞，根本就沒有新意。他转向辛格和亨利，问道：“你们两个怎么说？”
“陛下，这绝对不行！且不说公主殿下已经开口说黄炎是‘男爵’，而且他功勋卓著，不好好奖励，如何鼓励其他人更好地为陛下、为帝国效力？”辛格答道。
“是的陛下，宰相说的不错。无冬城之战，我认为黄炎功不可沒。他不仅协助公主殿下保护了无冬城，还维护了帝国的荣耀，给比尔帝国來了一个狠狠的教训。而且，他在恶劣、复杂的情况下，能把公主殿下安然护送回來，也是很了不起的。这样的人，帝国不用，是什么道理？难道，就因