注重养生。大工程啊，修身养性、起居饮食涵盖方方面面，慢慢进入轨道吧。
合理安排重点，力戒拖沓。生活越来越丰富，一定要合理、科学、艺术的安排妥当，要抓重点抓中心抓关键，还有就是遵循蒋公说的“今日事、今日毕，勿要明天向墙泣”。
将自己跑步以来的经历整理一下，用文字记录下来。、跑步出勤250天，最低2500公里，争取3650公里。第六才轮到跑步，看来还真不是人生最重要的。
马拉松比赛10-15场，超马3-5场。马拉松半马力争150内全马400内完成，超马完赛即可。坚持力量训练，塑身塑形。坚持登山越野。坚持骑行、游泳。最少完成一次标铁比赛。
截住吧，也别再多了，以上的力争完成，完不成也无所谓，反正只要有向善向好的力量，就离善离好不远了。
作于2013年12月31日上午9点。