小霍伊尔在‘闪金酒馆’吃完了健身午餐后，在外面散了一会步，就又回到‘战神之子健身中心’。
这个骑士学徒待在健身中心的时间，早就超过了平时骑士训练，武技打磨的时间。
这样一门心思的专注，效果也是出奇的好，小霍伊尔紧握着拳头，能明显感觉到筋肉就像绷紧的发条一样，浑身都充满一股力气。
他的那一份健身计划，是半精灵老板亲手写下的，小霍伊尔一丝不苟的训练下来，发现比起粗陋的骑士学徒训练，效果方面好上太多了。
连曾经一同进行过骑士学徒训练的同伴，在体质和力量上，对小霍伊尔已经没了之前优势，凭借纯熟的骑士武技，小霍伊尔很容易在同伴中取得胜利。
小霍伊尔这种改变很满意，身高增加了一点，体重更是与之前大有不同，这也和他日益增加的饮食量有关。
只是随着手臂等肢体围度膨胀，以及力量方面的增长，灵活性不免受到一些影响，不过对于立志成为正式骑士的小霍伊尔来说，这点弊端根本不算什么。
完成一组胸推器训练后，小霍伊尔活动有些紧绷僵硬的肌肉，用毛巾擦了擦满头的汗水，时隔半个多月，他又看到了半精灵老板。
骑士学徒想上前表示谢意。
但看到半精灵老板虽然年轻，但冷峻成熟气质的脸孔，正在全神贯注的练习腿举，上面沉重的负重片，甚至超过一些普通职业者所能承受。
小霍伊尔有些退缩了，想到最近一段时间的一些传言。
“听说了吗，半精灵那个家伙，前些天接了一次冒险小队探查任务，九个经验丰富的冒险者，最后只剩一个人活着回来，据说还遭遇了邪神教徒。”
“半精灵？你说的是谁，竟然还这么倒霉。”
“还能有谁，当然是这家‘战神之子’的老板洛基。别打断我的话，据说那个邪神教徒死而复生，在任务时候被半精灵谋财害命一次，后来又死而复生，回到森金镇想报仇半精灵，然后又被他杀了第二次，真是太可怕了……”
“不不，我听说是教会的一帮祭司，最后审判焚烧的邪神教徒，不然这种诡异的邪魔，普通兵器不会真正杀死它的。”
“不管怎么说，半精灵那家伙，比普通的职业者要可怕得多。最近一些实力不弱的冒险团成员，都不敢在‘战神之子’这地方闹事。”
邪魔、邪巫，包括邪神教徒，这都是让常人闻之色变的恐惧事物，小霍伊尔也同样如此。由此，他眼中的半精灵，变成了一个让他敬重崇拜，又让人畏惧的形象。
半精灵停下腿部力量锻炼，向着骑士学徒这边走了过来。
“你的力量训练项目，看起来一直都在坚持，完成的不错……”
“是、是的……洛基先生。”小霍伊尔顿时有些不知所措，没想到这位战神之子的老板还记得他。
“你的训练，还是巢熊一直指导监督吗？”
小霍伊尔终于有些平复，有些感激的道：“是的，巢熊教练一直在指导我，也多亏您制定那份健身计划，我的体质和力量提升效果很明显。”
半精灵脸色平静，点了点头又道：“只是大重量器械锻炼，在改善体质方面确实有效果，但你是一个骑士学徒，这大重量器械对体力方面帮助不大，你还要增加一些有氧运动。”
骑士学徒疑惑的问道：“有、有氧，运动？”
“我观察到，你在器械锻炼的时候，试图融入一种独特的呼吸方法，但这种大重量练习只涉及到力量，对类似‘耐力掌握’的能力，并不会有什么提升效果。”
小霍伊尔的这种‘白鸦骑士耐力掌握术’，并非来自骑士先生传授，而是他外祖父留下的一个册子，从小熟练掌握下来，使得从小体弱多病的小霍伊尔，只是在耐力方面，也并不逊于常人。
骑士学徒慌忙问道：“可，可是我该怎么办，洛基先生？”
半精灵道：“跟我过来，试试这一边的健身车。”
健身车，就是类似‘动感单车’的阻力锻炼器械，在脚蹬重轮等零件，用的都是生铁浇铸，和一些普通器械造价差不多，但平时冒险者练习这个却并不多。
洛基一边指导着骑士学徒，同时叙述这蹬车器练习的好处。
“持续性的阻力练习，不仅对腿部力量有一些提升效果，尤其适合提升体力和呼吸量，对你的呼吸法，有很好的提升帮助效果。”
蹬了有一会的时间，小霍伊尔的双腿有些酸麻，呼吸开始急促起来，肺部有些炙烤的感觉。
闭上眼睛，他不自觉的专注精神，用起了那本古老册子上的‘骑士呼吸法’，肺部陡然感觉一阵清凉，下肢到双腿的酸痛有一点缓解削弱。
半精灵在意识中，对操作系统命令道。
“奥创，以空间视觉最大效果，监测目标‘呼吸系统’运作图像，不要放过一点的细节。”
“正在执行，er……”
视神经图像中，骑士学徒的立体模型，口鼻肺部等呼吸频率，包括一些用箭头标注的空气流向，都被完整清晰的记录在记忆储存中。
一阵包含大量图片、数字等信息不断闪过，并且快速分析，很快得出了一种名为‘骑士呼吸法’的大概的呼吸方式。
近一个小时时间，小霍伊尔在健身车上耗尽体力，终于停了下来。
他的肺部有一阵炸裂的感觉，浑身有些软绵无力，虽然疲惫，但配合着独