陆胜最终还是走了。
走得很是安详，没有一丝遗憾。
他在这里完成了自己毕生的心愿——
收一名英俊的乖徒儿。
于是，在教导完赵爽《烈阳功》，并确认这臭小子全部领会后，便毫不留恋的走了。
他这是怕再待下去，搞不好哪天会忍不住自己的怒火，一巴掌拍死这个新收的徒弟。
毕竟是第一个弟子，拍死了也不太好。
因此，还是相忘于江湖吧！
陆胜走后，赵爽也自在了。
之前身边多了一个大高手，自己又身怀隐秘，总是会感到不舒服、不自在。
现在好了，他不但可以每日习练内功，还可以随时查看自己的属性板，不用再偷偷跑去茅房观摩。
虽然他之前也习惯了在茅房观摩。
但也不能过于频繁。
不能让别人觉得自己身体有问题！
尤其是不能传到他老爹耳中。
而现在，他就坐在桌旁，看着眼前的属性栏发呆。
姓名：赵爽；
力量：1.1；速度：1.2；
体质：0.9；精神：1.3；
精元：0.2（现在不可加点）；
内功：烈阳功（入门）。
整体的属性数值并未改变，只是多了一项刚学会不久的烈阳功。
好奇之下，赵爽凝神注视于烈阳功上，瞬间就明白了这一个专栏的作用。
内功心法居然也可以用精元点数提升！
虽然需要十点精元值，他暂时付不起……
但。
不愧是系统。
不愧是大多数穿越人士必备的金手指。
什么都可以加点。
只可惜不会发布任务，也没有新手大礼包。
只是个傻瓜软件。
……
翌日清晨。
用过早餐，赵爽满怀欣喜之情，独自前往小树林。
练武这事，需要低调。
小树林里，赵爽摆出烈阳功的起手式，开始按部就班的练习，以达到锻炼自身的目的。
两天前，陆胜教导他这门内功时，差点把他眼珠都惊掉了。
他当时严重怀疑陆胜只是系统幻化而出的。
是来给他送新手大礼包的！
因为这门内功蕴养气血最重要的步骤之一就是——
吃！
简直完美贴合吃货异能。
这怎么看都像是系统馈赠的内功！
后来，在陆胜的讲解下，他这才明白了为何要吃。
这世界上所有的内功心法，最重要的第一步就是吃。
问：一个人，如何能够壮大自身气血呢？
答曰：必须摄入足够的食物，再辅之以必要的锻炼。
而吃，就是人类最重要的，能够摄入足够食物的方式。
当然了，还是有一些其他方法的。
但那些方法毕竟不太雅观，很多人接受不能。
他也无法接受……
而据陆胜所传内功描述，所有内功的第一个境界就是锻体。
怎么锻体？
就是摄入足够的食物，并且配合必要的锻炼方法，以使得自身素质达到常人能够达到的巅峰。
在赵爽看来，所谓锻体巅峰，就像是前世那些经受过严格训练的运动员们一样。
他们的身体素质，就已经达到了自身的巅峰。
当然了，每个人的巅峰都有所不同。
巅峰时期的力量和速度也不尽相同。
至于巅峰时期的耐力，那就更不相同了！
同样一件事，有人能坚持一个小时，甚至是好几个小时！
而有人却只能坚持几秒钟。
没错，这事就是看书。
所以成绩差不怪别人。
那么同理，修炼同样的功法，杀伤力也不尽相同。
而内功第一步锻体，就是锻炼体魄，以使得自身各方面的身体素质，能够达到这具身体所能达到的极限。
至于内功的第二步淬骨，则是要突破这个极限！
从而提升各方面性能。
若说锻体这步没什么稀奇的，只要吃好喝好，再勤加锻炼就能够达到的话。
那么这第二步淬骨，就没那么简单了。
淬骨淬骨，就是用锻体巅峰时期那充盈的气血之力，淬炼自身骨骼。
而且必须是气血衰败之前的气血！
那样的气血才能淬骨。
所谓淬骨，最重要的就是淬炼骨骼深处的骨髓！
只有淬炼到骨骼深处，将深层次的骨髓全部淬炼一遍，这才能打破自身身体极限，才能为下一步换血打下坚实基础！
而下一步换血，就是激活骨髓，重新造血。
当然，换血这一步，不仅仅只是换掉全身的血液，还有强化血管的步骤。
如果血管得不到强化，那么它根本承受不了强化后骨髓造出的新鲜血液！
平时还好说。
但是当你剧烈运动之时，全身血液流速就会加快，甚至有些部位还会大量充血膨胀。
到那个时候，血管承受不住的话，就会嘭得一声。
直接爆裂！
画面很美。
后果极惨。
所以，换血有两个目的——强化血管和替换血液。
换血之后，就是强筋。
再往后便是增肌，增强自身肌肉强度。
而且是全身各处的肌肉强度！
有点类似于系统加点力量。
之后还有一些境界，但那便宜师父并未说明。
他只是说，这些境界的划分，代表不了一个人的真实战力。
习武之人，看的不是境界，而是实战。
谁能把别人揍趴下，谁就是