《天玄大陆修炼总纲》八个大字出现在书籍的封面上。
“总纲，你妹啊，这修个屁”傅玄忍不住爆出了粗口，所谓总纲就是大体的修炼方式，大纲是一种修炼体系的基础，所有的修炼功法都要依靠大纲创造而出。
这样听起来感觉大纲很厉害，然而并不是。大纲只是规定如何修炼的，并不指导如何详细修炼。功法则很详细，而且好功法还能有些附属效果。
傅玄现在修炼的地球体系的能量法，其实就可以算是按照大纲修炼的。只固定了方向，不固定路途。
不过傅玄还是选择看看，毕竟能作为最困难试炼的奖励肯定有其不凡之处。
修炼第一步，锻体。炼体分九段，先练力，然后皮，肌，筋，骨，髓，血，脉，最后开丹。
修炼第二步，修元。修元分三阶，丹元三重天，将元力化丹练成金丹。灵元三重天，学会将元气外放并实体化。元极三重天，元力修炼的极致境界。
修炼第三步，炼魂。炼魂两步，塑魂三重，将自己的神魂与意识相融形成魂海并使之结丹。御魂三重，魂力外放实体化并开始攻击。
修炼第四步，待续.....
这是傅玄从书上截取的重要关键词，“这个修炼体系貌似很强啊”傅玄摸了摸下巴。
“将身体锻炼到极致，然后开始使用能量御敌，到最后开始用魂魄的力量。循序渐进，每一种新的力量的使用都建立在上一种力量的极致上。”
“而且貌似很适合现在的我，要不我就用这个模式修炼，反正我本来也是摸瞎修炼的”想到这里，傅玄看了看手中的总纲，“就修炼你了，到时候不要让我失望”
“文韵，你为我护法”傅玄盘膝坐下，取出戒指中的晶体以及灵液。“我要废了以前的功法重新修炼”
“你确定要这样吗”文韵皱了皱眉，有些不太放心。“为了更强，我只能如此”傅玄坚定的点了点头。“好，我尊重你的选择”文韵站到一旁开始守护傅玄。
双眼紧闭开始进入了内视状态，能量由丹田出发在经脉中不断的循环，在壮大后又返回了丹田。
“散功”傅玄牙一咬，能量开始逆转，随着自己的毛孔开始泻出，全身仿佛被雾气所覆盖。
随着能量的消散，傅玄头上的汗珠激增。丹田开始持续的输出能量，原来溢满丹田的能量海开始渐渐的变小。
由于傅玄没有进入战斗状态，身体的机能出现了一丝异常。体内的系统察觉到这是一种不正常的状态，开始自行吸收能量。
“听我的控制”傅玄心中一阵呐喊，对于能量的控制愈发的吃力。这时候他不仅要将丹田内的能量泻出还要阻止身体自行吸收能量。
“噗”嘴角忍不住溢出一丝鲜血，强行违背身体意愿的行为带来了代价，部分内脏开始破损，全身的血液开始不正常的循环。
头顶的汗水如同雨滴般落下“还有5滴，4滴”仔细的数着的丹田内残余的液态能量，不敢有丝毫的放松。“还有2滴，一滴，好”
等能量还有一滴时，傅玄引爆了这滴能量，瞬间自己的丹田开始塌陷，丹田内空间消失不见。
“噗”一大口鲜血吐出，丹田的消失让全身受到剧烈的打击。傅玄已经用了最小的代价来破坏丹田，如果自己丹田内的能量过多，说不定会把自己炸的粉碎。
“阿玄”文韵看到傅玄吐出一大口鲜血瞬间慌了神，傅玄摇摇头不让文韵靠近。
文韵有些犹豫，傅玄现在身上充斥着一丝死气，如果自己不去帮他他可能会死，但是傅玄又不让她帮，她的心非常的纠结。
“我没事”傅玄艰难的说了一句话让文韵安心，然后喝下一口灵液开始修养自己有些破损的经脉。
能量的逆转让傅玄的经脉受到了不小的伤害，傅玄用灵液大致修复了脉络开始修炼皮膜。
锻体9段，第一段为力之境，傅玄的身体素质完全超过了力之境的范围，于是直接跳过力境的修行。
丝丝能量开始在皮膜之上游走，身体的衣服开始碎裂，露出小麦色的皮肤。让一旁的脸变得微红，意图遮住自己的双眼，但最后还是选择了继续观看。
能量开始不断的锻打皮膜，少部分能量开始滋养起了细胞，让细胞开始不断的繁殖。大量的死皮开始褪去，取而代之的是更加强健的新皮。
待皮修炼完成，傅玄站起操控能量全身一荡，将褪去的老皮震开开始修炼下一层肌和筋。
筋，肉之力也。筋不是经脉，在总纲中它指的是肌肉之间的连接组织。对肉身的力量衔接起着至关重要的作用。
不同于强化皮膜的强度，对筋的修炼则是强化筋的韧性。让它在大规模的消耗中不会受到劳损。
因为他已经对身体强化过，所以选择对两个境界同时修炼。依靠着以前的身体素质，傅玄迅速的完成了对筋和肌的修炼。这时候傅玄已经感觉到自身力量的强大，估计仅凭借肉身力量不依靠能量增幅他就能进入e级的实力。
没有多想，傅玄开始对骨的锻造，骨架是人体的基础。骨头的强度也极大的影响自己力量的发展，骨头的硬度不够大是撑不起肌肉的，稍有不慎就会在对战中让骨头断裂。
“文韵这里有水池吗，带我去那里”傅玄觉得普通的强化已经对自己的骨头没什么效果，或许打碎重塑是个更好的方法，但这个方法需要泡在池子中才有效果。
文韵点点