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“例如三步呼吸法。”
芥示演示道：
“迈三步，呼吸一次。尽量将呼吸变得更为规律。规律的呼吸有利于更好的锻炼，也有利于减轻疲劳。
双手握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。自然下垂胳膊呈现大约直角。”
效果立竿见影，紊乱的气息没一会儿就平静下来。
众人很是惊奇。
“不错……不错啊。”
“可以。”
“真不错。”
史莱克众人尝试后，感觉自己的呼吸比刚才平稳了许多。身体劳累也减轻了不少。
芥示一边陪跑，一边在众人身边指导。看着不熟练的史莱克众人渐渐熟练起来。
“整个脚掌落地，腰背挺直，身体挺起来。”
“马红俊，挺胸抬头。”
“世哥我肚子大。”马红俊无奈地看芥示一眼。
“你肚子大，忍一下。”芥示轻叹一口气：
“忍不住肚子大还想减肥？”
“那好吧。”小胖子苦着脸继续跑了。
芥示继续指导众人：
“目视前方，内心暗示自己一点都不累，你是个不怕累的机器。身体自然下垂”
“奥斯卡，别弓腰，越弓腰越累。”
“宁荣荣，地面烫脚吗？”
“世哥，脚累。”
“不烫脚就好。”
“我脚累嘛～”
“累什么累，不是不烫脚吗。”
宁荣荣：“……”
芥示说完宁荣荣，便看向朱竹清，轻咳一声：
“竹青，腰背挺直，收束个人力量，别扭臀部。”
朱竹清：“……”
跑到索托城。行人渐渐变多。而路人的眼光也被吸引过来，俊男靓女一起跑步，实在是一道美丽的风景线。
史莱克众人没有多余心思。
太累了。
说好的是刚刚超过极限的重量，怎么第一个来回刚结束，就那么累？
这当然还是芥示的功劳。
原著中，大师只是让他们跑十个来回，跑完之后才能突破自己的极限。
而自己的存在，则是让他们不断突破自己的极限，争取每一步都是在缓缓提高自己的身体上限。
大师和自己的方法天差地别，他们累，这不是应该的么。
芥示看他们大汗淋漓，宛若落入水中的鸡崽子。再看看悠哉悠哉的自己。
嗯……风景这边独好。
不努力，怎么获得全大陆高级魂师大赛的第一名？
不努力，以后打上神界，谁替他挡刀？
自己这是为了他们好啊……
芥示自己非常相信自己。
众人很快从第二个来回跑回学院。
第三个来回。
第四个来回。
第五个来回的时候，芥示利用精神力将声音传输到众人深层的大脑中：
“你们现在已经熟练了让身体自我锻炼的方法。
现在，你们尝试修炼魂力。”
众人照做起来，意识渐渐进入冥想状态，体内循环的魂力和不断迈出的步伐交织。
整个跑步过程枯燥而无味：
有人劳累
不停顿跑步，步调一致地调整石头
继续修炼魂力
无限循环以上步骤。
芥示身旁的龙神，话也越来越少。只是时不时看向进入状态的史莱克众人。
芥示不断利用魂环能量，以及自己一些没有很大价值但的确很重的物品，不断给众人上升极限。
朱竹清背后筐子里的黑黝黝物品，也在不知不觉中被他增加到一开始的三倍重量。
其他人更是如此。
除了史莱克众人，他主要照顾了小舞。
额前的头发被汗水浸湿，贴在她光洁的小脸上，水灵灵的大眼睛眼神放空，精致而轻盈盈的身体也看起来逐渐沉重。
芥示像是没有发觉似的，继续给她加负重。
他只遵循一条常理：
十万年魂兽能跑步跑到累死，那真是滑天下之大稽。
第六个来回。
第七个来回。
第八个来回。
史莱克众人瞳眸，闪烁出象征身体已经到达极限的红色光芒。
太阳越来越高，渐渐跑到众人头顶。上午有点阴沉的天气此时此刻也变成了大晴天。
史莱克众人很久不说话。
从芥示的角度看，如果不是能看到他们眼神中的亮光以及深度冥想的状态，或许自己也以为他们都死了，只是一具躯壳在活动。
“啧啧啧……真狠啊。”龙神啧啧称奇。
祂有点恶趣味，这次在芥示头顶一尺处开了个空间门，从里面钻出来。给人一种头发里“长龙了”的错觉。
“尤其是那个十万年魂兽，你竟然还有点针对。”龙神望一眼小舞筐子上，已经堆出小山的负重物。
“天哪，你到底是训练大师，还是折磨大师！”龙神夸张地语气，非常戏谑。
芥示一副不认识祂的样子，神情懵懂地眨眨眼：
“你是谁，是因为我经常没洗头，从头发里长出来的生物吗？”
龙神：“……”
芥示耸耸肩，继续道：
“小舞是十万年魂兽化人，当然要对她更严格的要求，她能累死吗？”
“……你说的对。”
龙神飘来飘去，点点头。
第九个来回。
第十个来回。
弗兰德、赵无极、大师三人已经站在学院门口等待他们。
芥示看看还很亮的天空，率先跑出去，低声向三人嘀嘀咕咕。
三人一开始都是惊