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爱优小说网 >> 科幻小说 >> 很老很老的老偏方,小病一扫光 >> 第19章 生活老偏方,处处帮大忙 (3)
或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。

严女士曾有一段时间患上了重度失眠症,常常夜不能眠,或者睡后很容易醒,醒来后又无法入眠,如此反复让她疲惫不堪。这究竟是什么原因造成的呢?

严女士处于而立之年,虽然事业成功,却依然单身。父母为女儿的终身大事发愁,但他们不知道女儿一直没能走出失恋阴影,所以父母屡次安排相亲,变成了对她的一种刺激。一段时间下来,严女士不仅人消瘦了,脾气也变得急躁易怒。晚上睡不好,白天没精神,经常感觉头昏眼花、头痛耳鸣,工作效率也下降了不少。后来吃了一段时间安定药,而且越吃剂量就越大。她担心吃多了上瘾,又怕有副作用,因而希望我能提供一个安全妥当的方法。

我考虑到严女士的失恋和发病情况,觉得复杂的方法不适合她,于是就介绍了一个喝茶治失眠的轻松办法。严女士听了觉得很奇怪,通常都说喝茶让人兴奋,那样岂不是越喝越失眠?

其实喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。《本草纲目》记载,柏子仁具“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,虽然没有直接的安眠作用,但它却是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。对于严女士这样长期失眠,因失恋导致一系列心理压力的疲惫状态正好适合。

我还告诉严女士,除了喝茶外,最关键的是要保持心情放松、乐观,她正是因为失恋的心理打击才导致失眠。只有进行心理调节,过了失恋这道坎,想开了,这失眠就能完全消除了。

严女士回去后停了安定药,坚持用以上的偏方治疗了一段时间,果然每日晚上都睡得挺好。在业余时间,她经常参加活动,广交朋友,渐渐地走出了失恋的阴影,不喝茶也能睡得着、睡得香了。又过了一段时间,她找到了自己的白马王子,从此她的失眠就完全断根,一去不复返!

常服人参、鱼油,远离抑郁症

症状:心情抑郁、抑郁症

很老很老的老偏方:

①人参3克,泡水饮用,每日2~3次。②每周吃两次或两次以上的鱼类食物,或者鱼油胶囊一天吃一粒,每周吃两次或两次以上。高中同学聚会的时候,大家都会抓住我问一些健康上的问题,每次都几乎成了一个义诊会。上次聚会,当年的校花偷偷把我拉到一边,说她现在是有苦难言。原来,她在外人看来一帆风顺,但实际上压力大得很,每日都担心年底时能否完成任务指标。另外,家庭生活也不如意,老公的脾气很大,两人在家里经常吵架斗嘴。她虽然在人前保持着笑容,但心情其实一直非常低落,有时候甚至情绪低落得很痛苦。最近去看心理医生,才得知自己得了抑郁症。医生给她开了些抗抑郁的药物,但她对药物很敏感,一吃,药物的副作用就显现出来了,只好停掉。

于是我就问她,有没有尝试过心理治疗手段。她说因为要约时间去找心理医生,还要面谈一个小时以上,一来她抽不出时间,二来她完全不习惯对陌生人讲出自己的私事,所以心里有些排斥。她希望我看看有没有什么方法能帮她。我想了一下,告诉她一个很简单的偏方:喝人参茶。人参的种类很多,如高丽参、野山参、西洋参、红参等,具体选哪一种不太重要,只要每次将人参切片,取3克左右泡热水饮用即可,每日服用2~3次。

校花说这个偏方倒是方便,市面上都有专门的人参袋泡茶售卖,但是她不明白的是,人参明明是补品,怎么也可以拿来治疗抑郁呢?

其实人参治疗心情烦躁、抑郁等精神症状的功能,在古医书里早就有记载,如《神农本草经》里就记载人参能“主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸”。只是人参的补益五脏的功能太过有名,光芒过于耀眼,掩盖了其他功效,让一般人完全忽略了人参还可以“安精神,定魂魄,止惊悸”。

现代医学研究证实了人参治疗抑郁的功效,并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷,其治疗抑郁症的原理与抗抑郁药里的三环类抗抑郁药相似,能够降低大脑里引起抑郁感的神经物质含量,从而达到治疗效果。虽然用人参来治疗抑郁症的效果要比真正的抗抑郁药差一些,但常吃抗抑郁药总会有这样或那样的副作用,常喝人参茶呢,就安全得多了。而且现代研究还发现,人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用,对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用,还能促进神经细胞之间的传递,增强学习和记忆能力。既能抗抑郁,又提神醒脑,像校花这样压力很大,又整天用脑的情况,当然最适合不过。提醒一下,有些人吃红参、野山参可能会流鼻血,如果出现这种情况,换服西洋参就可以了。

其实防治抑郁症有很多方法,吃深海鱼油、吃鱼也可以防


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