华国国术博大精深，一个简单的招式蕴含着很多高深的道理。这和华国的特殊性有很大的原因，不管是太极还是形意拳，八卦掌，都是其中最复杂的国术。
形意拳有个三体式，是个站桩功夫。要想练好形意拳，三体式是必须要度过的第一道难关。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式“之说。
邓岩飞自然练过三体式，以前他觉得自己练的不错，感觉到了神气圆满，劲力通达，但是随着这段时间的国术武学认知和长进，他发现以前自己练的三体式是一坨狗屎，不堪入目。
三体式其实不仅是形意拳最重要的基础功，在很多内家拳中，三体式也是非常重要的基础功，站好了三体式，就是打好了一个非常牢固的基础，以后练习国术，不说事半功倍，至少可以在很多时候得心应手。
观看谢青兰的战斗，就能隐约看出她的基础功，虽然她此时展示的是猴拳的敏锐，这种身体身法的灵机巧动不是三体式擅长。但是她除此之外的一些动作，都带着几分厚重如山的气势，那就是三体式练出来的效果。
一动如山推，脚扣大地，稳如泰岳。
台上两人还在缠斗，你来我往，争锋相对，非常凶险。“形意三年打死人”，形意拳是一门比较崇尚武力至上的拳术，这类拳术都有点主动进攻的味道，即便现代社会明令禁止个人武力。
鹰爪拳也是如此，两者针尖麦芒，着实给众人带来一番视觉上的攻势拳术。
纠缠半晌，谢青兰躲过狄原狼凌厉的扣爪，娇柔的身躯往旁边一弹，随后以脚掌为轴，向左拧转一百八十度，左脚虚部，右脚踏虚丁步，左手掌内旋往上钻，从左肩内侧向左前方抓出，变猴形掌，掌心向上。狄原狼见状，提步侧转身躯，大臂展开居高临下，右爪从上而下冲向谢青兰头部。
谢青兰脸色不变，左掌前伸右掌翻至左腋内侧，左脚提起，右脚向后弹跳一步，紧接着左脚落于右脚后方踩实，左掌收回右腋前侧，右掌从左掌背向前猛的一抓，居然神奇的抓住了狄原狼落空向下的右爪。
敌落我手，乘胜追击。谢青兰脸色依旧冷淡，抓住狄原狼的右手顺势翻腕，左脚后右撤，右脚紧跟。狄原狼同样面不改色，脚跺地，右手软绵无力，但是身子居然跟着顺势翻起来，两腿凌空交叉，看似是一把大剪刀，可神似一只鹰爪！
邓岩飞等人见状，不由目光凝重的紧紧盯着，能够将鹰爪练到浑身各处，此人的实力无愧暗劲这个层次。尤其是邓岩飞，他知道自己能够突破暗劲其实很大部分是占了真气的光，现在他要重新梳理，所以他做了那个决定。
再说谢青兰，面对从天而降的巨大鹰爪，她的脸色第一次变了，右手传来的柔软让她有种抓住一条毒蛇的感觉，没有擒住七寸，反而时刻要防备着不要被毒蛇咬了。
没有犹豫一秒，谢青兰冷哼声，力通右手，再反手一转，逆时针用劲，狄原狼半空的身体猛地一颤，随后势头变化，半空中的力量和谢青兰双足爪地的力量相比，先天性差别不小。
狄原狼被迫落地，谢青兰也不再抓住他的手，轻轻一挥，左步上前，右边紧随而上，右拳从下而上，如箭出弦，击向狄原狼。
邓岩飞眼前一亮，拍手叫好。原汁原味的半步崩拳就是不一样，招式顺心于手，力量收发于心但是猛如霹雳，震撼人心。
遂不及防的狄原狼来不及多想，脸色陡然变色，刚刚落地的双足提起右腿，身形侧翻。奈何谢青兰把握机会太好，已经贴身而进，右肩一痛，不由自主的倒飞出去。
胜负已分，邓岩飞放下心头大石，随后眉头微皱，细细品味谢青兰招式的细腻变化。
这是比武大会，讲究的是以武会友，狄原狼起身之后拱拱手，就下了擂台。他知道若是谢青兰不留力，此刻不是重伤就是毙命，形意拳术招招凶猛，尤以半步崩拳为盛。
比赛结束，谢青兰去换了衣服才回到座位席，狄原狼的鹰爪非常厉害，稍微带到一些，衣服直接被撕碎，要不是谢青兰反应快，此时怕是比之前邓岩飞都更狼狈。
这一场比赛结束，其他的比赛继续，谢青兰坐在邓岩飞旁边，气息圆润，和之前离开之前好似没有什么变化，邓岩飞说，“很精彩的比赛，恭喜晋级。”
谢青兰说，“看出了什么？”
邓岩飞想了想，“差距。”
“什么差距？”
“境界，形意拳境界的差距。”邓岩飞如实说道。
谢青兰说，“你现在就像是个胡乱练武的初学者，若是再继续这样练下去，化劲无望。”
邓岩飞心里有些不踏实，虽然他不是武痴，可自小被爷爷熏陶，对于那种爷爷十分渴望的那种境界，他也非常向往。哪怕随着时间流逝，他渐渐长大，有了自己的认知，自己的立场，但那种向往，也没有减弱多少。
听了谢青兰的话，邓岩飞点点头，“我知道，所以我决定跟你学形意拳。”
“恩。”谢青兰恩了声，并没有对邓岩飞这个决定感到惊讶，仿佛已经预料到了。旁边的卢观庭则是脸色变了变，想了想，还是没有说什么。
最后一场是卢观庭上场，他运气不错，对手是个明劲高手