一个时辰后，众人来到沙滩上听讲，已然按照各个小团体分散而坐，如此一来，姜小炎五人身边就比较宽敞了。
曹传清主要是把炼气一层的心法讲解一遍，这套心法已经写在册子上发到了每个人的手里，但由一个内门筑基弟子阐述一遍，还是很宝贵的修炼经验。
姜小炎发现，修仙世家的人大多都没有听讲，坐在那里安静地修炼起来，身边的祝小帆也是如此，而自己这个七灵根却没有笨鸟先飞，仔细地翻阅着眼前的小册子。
“奇怪，为什么这炼气第一层的心法跟我脑海中的炼气术不太一样呢？”姜小炎仔细地对照起来。
册子上所写心法，乃是先将天地灵气通过吐纳、一百零八个穴位、周身毛孔等，吸纳到经脉之中，然后运行至丹田处，再由相应地灵根进行吸纳相应属性的灵气，每运行一个大周天，只能由一个灵根吸纳相对应的属性的灵气，四灵根的人便需要将这股灵气运行四个大周天才算完事，然后进行下一个循环的吐纳，因此速度比单灵根的慢四倍。比如单一雷灵根，可吸纳阳属性灵气，一次吐纳进入经脉的灵气，运行一个大周天，便可以将其中的金属性、火属性、土属性的灵气全部吸收，这三种属性的灵气可以混杂使用化为雷灵力。而单一金灵根的人，同样步骤做完后，只能吸收掉金属性的灵气，所以笼统地说，天灵根的修炼速度是地灵根的三倍。而一个双灵根的修士，一次吐纳需要运行两个大周天，所以速度上又比地灵根慢了一倍。
而姜小炎前世所修炼的炼气术，却有所不同，同样是将天地灵气吸收到经脉，运行至丹田后，却不需要辨别灵气的属性，接下来会有一小段特殊的经脉运行路线，将全部灵气转化为相应属性的灵气，而这样的改变属性的经脉运行路线有七条，对应的正是七种灵根属性。也就是说，用这种方法，一次吐纳进入经脉的灵气，运行一个大周天，可以全部转换成某一属性的灵气，然后被吸收掉。
这两种炼气术，明显是自己前世所得到的要好，为什么会这样呢？姜小炎此时脑子里突然冒出了前世学炼气术时看到的话，“上乘延生之道，可证仙果，上品天仙之道，与道合真.......”原来自己前世修炼的是上品天仙之道！那必定是可以飞升的大道，将来与道合真，岂不是要执掌天道？而云海门修炼的，则是上乘延生之道，这个就差劲了些，不入品的，因为只有修炼最出色的，才能飞升渡劫，可证仙果，大部分人可能练到个筑基、结丹、元婴甚至化神等就到头了，只不过活得长久些，然而还是修不成仙人，神龟虽寿，犹有竟时，螣蛇乘雾，终成土灰。
想通这一点的姜小炎激动难忍，多灵根修士的优势是基础灵气雄厚，劣势是升级速度慢，而越是级别低，寿限越短，所以他们都跑不赢时间，成就有限。而姜小炎修炼的上品天仙之道，可不一样，他将之与地灵根的顾飞雪对比了一下，假设一次吐纳，吸收的天地间灵气五种属性都是一个单位，姜小炎吐纳七次，可以将每一种属性的灵力提升到五，一次吐纳周期比顾飞雪要长一些，这段时间内，顾飞雪可以吐纳十次，但仅能将水属性灵力提升到十，在等级修炼上是姜小炎的两倍，但在灵气量上仅是其三分之一左右，同等级的战斗力仅是其七分之一多。也就是说，姜小炎的修炼速度与双灵根的修士持平，但他的战斗力是双灵根修士的三倍多。
原本对自己的资质满怀担忧的他突然轻松了起来，自己的修炼速度竟然可以媲美双灵根修士，那还有什么可担心的啊。随后他也不屑于听曹传清的讲课了，他的前世对修炼的认知，比他要强得多。
这堂课结束以后，祝小帆走到姜小炎身边说道：“我发现讲课时，你好像在修炼。”
姜小炎扬了扬手上的书本说道：“这上面都有写的，一看便懂，没必要再听。”
姜小炎的话令其他三个人震惊不已，他们三人是头一次接触炼气术，难免很多地方听不懂，却发现这个资质最差的人，竟然说一看便懂，于是纷纷表示他在吹牛。
祝小帆因为是修仙世家的缘故，便成了这五人团体中的临时头领，他带领四人来到房舍后的山林之中，找了一片隐蔽清静的地方，说道：“我将我所知的告诉给大家，一般三灵根的修士修炼到炼气一层的时间是一个月，所以这一关基本上会把大部分的四灵根修士卡掉，根据以往经验，修炼到炼气一层，天灵根需要三四天，地灵根需要十天，双灵根二十天，三灵根三十天，四灵根要四十天左右，所以我们需要做的就是，如何把十天的差距弥补过来，我的优势是熟悉炼气术，吐纳一次的时间会短一些，但也要争分夺秒地去修炼，即使这样，也不一定能弥补上十天的差距，因为大部分人在修炼四五天后，都会将吐纳练的很纯熟，到时候便是资质与刻苦毅力的比拼。这是我抽出宝贵时间给大家的忠告，言尽于此，我要赶紧去修炼了。”祝小帆随即迅速到一旁打坐起来。
除了姜小炎，其他三人面面相觑，虽然祝小帆的话能让他们看清形势，但他们现在却一知半解，不知道如何修炼，想快也快不起来啊。
姜小炎已暗暗算出自己达到炼气一层大约需要二十天的时间，于是便打算指导一下他们：“祝小帆讲得很对，能告诉我们这些，说明他是把我们当朋友的