吃完了晚饭，又练了铁砂掌，再练了气功，壮壮看了一眼桌子上的闹钟，正好是七点四十分。他换上了运动服跟爸妈说了一声后便下了楼，来到小广场看到婷婷和安宁正在抻筋压腿。
“我又来晚了！”壮壮带着歉意说。
“不晚，我们也刚到。”婷婷继续蹲在地上压着腿。
安宁也在蹲着压腿，看见壮壮来了笑着说：“今天我得跟你学四脚连环踢，咱们活动完了就开始学啊！”
壮壮开始活动上身，然后说：“对对，今天是星期一，我们周六说好了，今天得兑现。”说到连环踢使他想起了昨天的事，“哎，我昨天遇见了两个挑战者，说是练跆拳道的，非要跟我切磋。没办法，我答应他们周三下午四点半见面切磋。”
“你现在还成了众矢之的了，谁都想找你挑战。我看啊！你干脆挂一个免战牌得了，要不然这些事都应付不过来。”婷婷说着站了起来开始涮腰。
“还真是的，现在已经答应的就有三个人了，一个是百强，一个是强超，一个是白净脸。这几个人都排上队了，后边还不知道有谁呢！”壮壮开始蹲下压腿。
婷婷笑了笑说：“我觉得，咱们体校那几个功夫班的尖子有可能都得找你，你就一个一个接待他们吧！”说完又笑了起来。
“谁让你拿了全能冠军呢！咱们体校好像还没有人拿过全能冠军呢！你是第一个。”安宁透露了一个信息。
“真的！这么说在体校我也拿了个第一，那还真是不简单呢！”壮壮开着玩笑，可是心里头还是美滋滋的。
“你答应人家周三切磋，那我们的训练怎么办？”安宁想到了这个问题，“那这周就停一次？”
“不用！我就是想让大家看一看怎么对付跆拳道，我们切磋完了就接着练功，不会受影响的。”壮壮又换了另一条腿继续压着。
“那可太好了！让我们都长长见识。”安宁说着也站了起来开始涮腰，“不过你也得小心点，听说跆拳道很厉害的，千万别伤着你。”
“到时候我也看看去，我还没见过跆拳道是怎么个打法呢！”婷婷插嘴说。
“好啊！到时候你给我助助威，让我顺利把他们拿下！”壮壮倒是希望婷婷能去。
“哎，那个泥鳅不是也学跆拳道吗！回头你问问他们，泥鳅是不是也在那学呢！”婷婷突然想到了这个问题。
“对，回头我问问他们。如果真在就能注意盯着泥鳅了！”壮壮觉得这是个不错的主意。
基本功训练开始了！三个人排成一排向前行进着踢腿。每一次踢腿走一个来回，不知不觉中那些基本功动作整个做了一遍。
传授技艺的时候到了。壮壮对安宁说：“四脚连环踢，就是两个连环脚紧密连接在一起。一个是右脚的连环脚，一个是左脚的连环脚。右脚的连环脚先是踢出右脚，这一脚是虚脚不用使劲，紧接着收回来向左迈步，再向左转身抡出左脚。左脚收回来后再踢出去，这一脚也是虚脚不用使劲，接着向右转身后踢右脚，四脚连环踢就算完成了！”
“这个顺序我是明白了，但是怎么踢还得看看。你在表演一下！”安宁催着壮壮说。
壮壮踢右脚，左转身后抡左脚，再踢左脚，右转身后踢右脚。一个四脚连环踢就完成了。
安宁仔细地看了一遍，然后也仔细地走了一遍，四脚连环踢还真做出来了。接着她又一口气做了六遍，一遍比一遍好，四脚连环踢就算是学会了。
壮壮满意地点点头说：“咱们对打你试一遍。”
壮壮和安宁摆好了架势相对站好，安宁开始出脚了：右脚前踢收回，左转身左脚后抡踢。左脚再前踢，右转身后踢右脚。“对对，四脚连环踢你算合格了！”壮壮满意地说。
“什么事都是会者不难，难者不会，开始看你这个四脚连环踢觉得挺难的，现在学会了就觉得没那么难了。关键是遇到复杂的情况怎么办？”安宁琢磨着说，“比如，第一脚本来是虚脚，如果真踢到对方了，接下来怎么办呢？”
“这没什么犹豫的，接下来继续做就是了。只不过就是要迅速收腿，并往左边迈步，然后继续左转身抡左腿。”壮壮回答说。
“如果抡左腿没抡着怎么办？”安宁又问。
“那就继续接着做，”壮壮态度很明确，“再前踢左腿，但是这一腿就要注意了，可以虚也可以实，这就要根据对方的情况决定。如果他很稳定你就来虚脚，如果他站立不稳，你就来实脚。实脚过后，如果对方没倒，下一脚继续狠踢。”
“噢，我明白了！”安宁很高兴地说。
“这个四脚连环踢要求的就是速度，要快速连贯，一气呵成。让对手感到眼花缭乱，无从抵挡，最后将其踢倒。”壮壮强调着说，“这个四脚连环踢关键还是往后踢的那两脚，力量大，拘得也远，所以这两脚一定要选好踢的位置，力争发挥最大的效应。”
“我知道了！”安宁答应着。
“这里边还要注意防范一个问题，就是踢腿时要防止对手抓住你的脚，一旦被对手抓住那就被动了。所以就要求你动作迅速，不能拖泥带水。”壮壮说出了注意事项。
婷婷插嘴说：“壮壮讲得够细的了，把注意事项都说了，这一招安宁应该是学会了。”
“已经学会了，等着将来谁要是和我比武的时候，我就拿出这一招来，也要来个一招制胜。”安宁都想好